投稿者: ここでは、副作用を軽減し、身体と精神への有益な効果を最大限に高めるために、サイケデリックな体験に備える方法をご紹介します。
サイケデリック医療の体験を最適化するには、潜在的なリスクを最小限に抑え、効果を最大化するために身体的、精神的、エネルギー的に身体を適切に準備することが重要です。サイケデリックを初めて使用する場合は、調査を行って、摂取する予定の特定のサイケデリック物質について無料コースで知識を得る必要があります。サイケデリックな薬を服用する前に、効果、投与量、潜在的なリスクを理解することが重要です。これらは強力な物質であるため、安全性と敬意を最優先にして取り扱う必要があります。
薬や健康上の問題については医師に相談してください
何らかの病状がある場合、または薬を服用している場合は、幻覚剤を服用する前に医療専門家に相談することが重要です。一部の薬物や病状はサイケデリックと悪影響を与える可能性があるため、相互作用によっては深刻な事態が生じる可能性があるため、事前に専門家のアドバイスを受けることが重要です。
検討している薬の種類に関係なく、サイケデリックな体験が起こるまでの数日間は、アルコールやその他の薬物の摂取を避けるべきです。これらの物質はあなたの体と心に影響を与え、サイケデリックな薬の効果を妨げる可能性があり、アヤワスカの場合は危険である可能性があります。ほとんどの場合、サイケデリックな体験をする前に 1 ～ 5 週間、身体をデトックスすることをお勧めします。
サイケデリックな体験に備えて体を整える食事
サイケデリックな薬を服用する前に健康的でバランスの取れた食事を摂ることは、さまざまな点であなたの経験に影響を与えます。私たちの食品システムに含まれるあらゆる有害な要素から体を解毒するだけでなく、マグネシウムやビタミン D などのアミノ酸や栄養素が豊富な健康的な食事は、最適なサイケデリックな体験の重要な要素であるホルモンや神経伝達物質の生成に重要な役割を果たします。
エリカ・ゼフラン博士は、「特定の種類の栄養素は、MDMAに関連する酸化ストレスを相殺するのに役立つ可能性があります。」と述べています。まさに「抗酸化物質」と名付けられたこれらの栄養素は、体内の酸化と闘います。スーパーで買える人気の抗酸化物質には、緑茶、ベリー、クルミ、ダークチョコレートなどがあります。 MDMAに関連する酸化に関しては、抗酸化物質であるアルファリポ酸、アセチル-L-カルニチン、N-アセチルシステイン、アスコルビン酸を補給する価値があるかもしれません。」
アヤワスカの場合、ディエタ（伝統的な儀式文化で使われる言葉）は非常に限定的で、初心者や何度も薬を飲み続けている人にとっては挑戦となる可能性があります。赤身の肉、豚肉、加工食品、塩分、砂糖、香辛料、発酵食品、カフェイン、酵母、乳製品を一切使わないことで、自分の体に取り込むすべてのものを意識的に意識することができます。これらすべてが健康に悪いというわけではありませんが、食事を減らすことで、私たちは毎日、明確で地に足の着いた状態になるための準備をしています。カフェインや砂糖をやめた後の気分の違いに驚くかもしれません。また、アヤワスカの場合、食事療法を遵守しないと、場合によっては頭痛や過剰な排出などの有害で非常に不快な反応を引き起こす可能性があります。
サイケデリックな物質を摂取する前に何を食べるべきですか?消化しやすく、体が最適に機能するために重要なビタミンやミネラルを提供する、栄養豊富で健康的な食品がたくさんあります。新鮮な果物や野菜（オーガニックが理想的）、豆や豆類、全粒穀物、ナッツや種子、天然の魚、オーガニックの鶏肉を皿に盛り付けましょう。サイケデリックは多くのエネルギーを必要とし、消耗したように感じる可能性があります。事前にしっかりと食事をしておくことで、薬が効果を発揮するのに最適な生理的状態を作り出し、不快な副作用を最小限に抑えることができます。
十分な水分と休息
サイケデリックな体験をするまでの数日間は、水分補給と十分な休息に特に注意してください。水と休息はどちらも健康な細胞機能の中核要素であり、体、心、エネルギーシステムに影響を与えます。サイケデリックな体験は、負担がかかり、挑戦的なものになる可能性があります。栄養、休息、水分補給の健康的な基盤があれば、医療体験の時間になったときに最高の状態を実現できます。
あなたのエネルギー的な存在を準備する
サイケデリックな薬の体験に備えて身体を準備することには、エネルギー的な存在を準備することも含まれます。食事療法と同様に、アヤワスカでは、実践者に応じて式典の 1 ～ 5 週間前から、暴力的な映画や刺激的なニュースを禁止するなどのメディアダイエットを要求します。そして、シロシビンやその他の幻覚剤を扱うほとんどの医師は、薬を摂取する前に 1 ～ 2 週間のクリーンな食事と生活を推奨しています。テレビ、映画、ビデオゲーム、ニュースメディア、ポルノ、ソーシャルメディア、および特定の種類の音楽はすべて中枢神経系に影響を与えるため、サイケデリックな体験をするかなり前とその後数日間は制限する必要があります。
アヤワスカ ディエタでは、式典の前に平均 1 ～ 2 週間、式典後は数日間性行為を控えることも求められます。一般に、他のサイケデリックな薬を扱う多くの開業医は、分子に関係なく、薬を服用する前に体、心、精神を浄化することが良い習慣であるため、アヤワスカ・ディエタのいくつかの要素を取り入れ始めています。
体と心を落ち着かせる練習
最後に、サイケデリックな体験への準備をさらに進めるのに役立つ、楽しめる意識の実践がいくつかあります。これらの実践は、サイケデリックな旅の最中に、またはその後の統合ツールとして使用できる重要なツールでもあります。瞑想やマインドフルネスから、日記、アート、ヨガ、自然とともにあることまで、ハイヤーセルフとつながり、その過程でこれからの旅が持つあらゆる可能性に向けて心と精神を開く方法はたくさんあります。
サイケデリックな体験に備えて体を準備するには、肉体的、精神的、スピリチュアル的に自分自身をケアすることが必要です。これらの薬の強力な効果を常に安全に、責任を持って尊重することを忘れないでください。
Reference : Preparing the Body for Psychedelic Experiences
https://psychedelic.support/resources/preparing-body-for-psychedelic-experiences/