投稿者: サイケデリック使用に関連するハームリダクションについて議論するときは常に、サイケデリックがどのように使用されるかだけでなく、特定の瞬間に使用されるべきかどうかも考慮する必要があります。アラン・ワッツは、著書『The Joyous Cosmology』（1962年）の中で、サイケデリック使用者に次のように警告したことで有名です。
メッセージを受信したら、電話を切ります。なぜなら、サイケデリックドラッグは、顕微鏡、望遠鏡、電話のような単なる道具にすぎないからです。生物学者は、目を顕微鏡に永久に貼り付けて座っているわけではありません。彼は立ち去り、見たものに取り組みます。
この引用の前にある行は、共有される場合にはあまり含まれないものですが、次のとおりです。
サイケデリックな体験は、本物の神秘的な洞察を垣間見るだけですが、麻薬がもはや必要でなく、あるいは役に立たないさまざまな瞑想方法によって成熟し、深められる垣間見ることができます。
このアドバイスは、サイケデリックな体験を統合するために瞑想の実践を取り入れ、深めるという推奨、そして60年代以来精神飛行士がたどってきた道と同様、一般的です。しかし、「本物の神秘的な洞察を垣間見た」ということは、サイケデリックから一休みする、あるいは場合によってはサイケデリックにまったく戻らない理由の一つにすぎません。 （ワッツの言葉が、当分の間サイケデリックな使用から一歩退くことを意味するのか、それとも一度神秘的な体験をしてしまうと、その体験を繰り返そうとする意味も無駄もないのかについては議論がある。）
この記事では、ハームリダクションの観点から、サイケデリック薬物を少なくとも一時的に避けることが賢明である他の理由についていくつか触れたいと思います。サイケデリックな使用が増えても、必ずしも精神衛生上の利益が増大したり、啓発に向けた上昇軌道につながるわけではありません。多くの場合、より頻繁に使用すると、明晰さではなく、継続的な精神的苦痛や妄想状態という逆の効果が生じます。
執着
過去の旅行のこと、今この瞬間につまずいていたらよかったのにとよく考えたり、将来いつつまずくかもしれないと考えたりするなど、つまずきのことが常に頭の中にある場合、これは情熱ではなく、不健康な強迫観念を示している可能性があります。ストーナー文化のように、サイケデリックを中心にアイデンティティ全体を構築し、サイケデリックの驚くべき効果について常に考え、読んだり、話したりしていることに気づくかもしれません。これは、そのような考え方が間違いなく不健康な意味で強迫的であるという意味ではありません。なぜなら、そのキャリア、意味、目的そのものが特にサイケデリックに由来する研究者、作家、その他の専門家がたくさんいるからです。
それにもかかわらず、サイケデリックについての考えがあなたを現在の瞬間から遠ざけたり、アイデンティティや自尊心を決定づけるものとしてサイケデリックに過度に執着したりする場合は、情熱ではなく執着の兆候である可能性があると言えます。人生にはサイケデリック以外にもたくさんのものがあります。そして、サイケデリックなしでどのように人生が充実しているのか、それが見えにくくなるなら、それ自体が強迫観念とサイケデリックから休憩する必要があることの表れである可能性があります。
現実逃避
最後の点に関連して、サイケデリックな使用は一種の現実逃避、つまり日常生活の不満や退屈から逃れる手段となる可能性があります。サイケデリックは間違いなく、人生をより満足のいくものにし、興味深いものにしてくれます（旅行中だけでなく、旅行後も同様です）。しかし、強迫観念の場合と同様、強化と現実逃避の間には紙一重があります。強迫症の場合と同様に、現実逃避は現在の瞬間への不満によって特徴付けられます。
この不満が根深いトラウマ、アイデンティティや意味の危機、あるいは自分の影から来ている場合、サイケデリックは有益である場合もありますが、サイケデリックは個人的な状況に起因する苦痛に対する特効薬ではありません。社会的、文化的、政治的、経済的問題に関連するものであること。
さらに、冷静な現実が味気なく、無意味で、刺激のないサイケデリック後の使用（「ポストエクスタスティックブルー」と呼ばれることもあります）のように見え、サイケデリックな状態と余韻だけがその反対であると感じる場合、サイケデリックは一種のサイケデリックになる可能性があります。現実逃避。この場合、なぜサイケデリックな体験はある程度のレベルでは満足感を感じるのに、日常生活では満足感を感じられないのかという深刻な疑問を問う必要がある。これは、認知的、感情的、態度的、実存的、またはスピリチュアルなレベルで、サイケデリックな状態について何かがあり、シラフのときには感じたいが、現在は感じられない、またはサイケデリックな状態になった後は長期間維持できないことを示している可能性があります。経験は終わりました。
サイケデリックによって不健康な自己意識を再形成できることは治癒の一側面ですが、これには経験後の努力が必要です。エゴとの関係を修正する唯一の手段としてサイケデリックな体験に目を向けることは、自己啓発ではなく現実逃避である可能性があります。後者はサイケデリックをツールまたは目的を達成するための手段として扱いますが、修正や目的そのものではありません。
常用
ジャーナリストのエド・プリドーは、エクスタティック・インテグレーションに「サイケデリックは私たちが思っているよりも中毒性があるのか？」と題した記事を寄稿した。サイケデリックは通常、非中毒性であると同時に、さまざまな形態の依存症を治療する可能性を考慮すると抗中毒性であると考えられているが、プリドーこれらの化合物の習慣的な使用は、合法的に一種の依存症として分類される可能性があると指摘しています。精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5) の多くには、正常で理解可能な感情反応、気質、行動の病理学を含む多くの点で欠陥がありますが、それでも幻覚剤使用障害 (HUD) の認識には価値があります。探検中。症状には次のようなものがあります。
・ 薬物使用の結果、口論などの社会的または対人的問題があるにもかかわらず、幻覚剤を使用し続ける人
・ 幻覚剤が身体的または心理的問題を引き起こしている、または悪化させているとわかっていても、使用し続ける人
・ その人は幻覚剤を切望します
・ 幻覚剤の使用により、職場、学校、家庭で重要な役割を果たせなくなった人
・ その人は、社交活動、仕事関連活動、その他のレクリエーション活動など、自分にとって重要な他の活動をあきらめたり、減らしたりします。幻覚剤の使用を減らすかコントロールすることが困難である
・ 幻覚剤の入手、使用、回復に多くの時間を費やす
・ 意図したよりも多くの幻覚剤を摂取する
・ 運転や機械の操作など危険な状況で幻覚剤を使用する人
・ 幻覚剤に対する耐性
（ここでの「幻覚剤」という用語の使用は、その使用一般と同様に物議を醸しています。なぜなら、この用語は、サイケデリックスが主にまたは一般的に幻覚を引き起こすという誤解を助長し、その影響下で経験されたものはすべて虚偽であるという偏見に触発された信念にも関連しているからです。 HUD の診断に公式にどのように使用されるかを示すために、上記の用語を含めました – 「サイケデリック」は、HUD の意味を失うことなく、上記の「幻覚剤」に置き換えることができます。)
HUD と診断されるには、幻覚剤を服用し、12 か月以内に上記の症状のうち少なくとも 2 つが現れなければなりません。しかし、他の物質使用障害とは異なり、離脱症状が HUD に関与することは、たとえあったとしてもめったにありません。サイケデリックな薬物の使用をやめれば、身体的離脱症候群は発生しません。この規則の例外の 1 つは MDMA (多くの人はこれを非古典的な幻覚剤であると考えています) ですが、これは覚醒剤の特徴の多くを共有しており、慢性的な使用パターンを持つ多くの人に禁断症状を引き起こすようです。
サイケデリックへの依存症は、本質的により心理的なものです。それらを身体的に依存性がないものとして分類するのは正しいかもしれませんが、これは、それらが心理的に習慣形成できないという意味ではなく、人の生活に悪影響を与えるにもかかわらず、そのような使用パターンは継続します。
HUD は非常に珍しいと言わなければなりません。この症状に関するある研究では、薬物使用歴のある調査回答者の0.07%がサイケデリック乱用の基準を満たし、0.04%が依存症の基準を満たしていました。しかし、同じ研究では、過去 1 年間にサイケデリックな使用を報告した回答者のサブサンプルでは、HUD の症状が一般的であることがわかりました。MDMA 使用者の 20%、その他のサイケデリック使用者の 16% が、1 つ以上の HUD の症状を報告しました。シロシビン、LSD、または DMT に依存するリスクは低いですが、依存症の既往歴、依存性の高い性格、または現実逃避の傾向がある場合は、サイケデリックとの不健康な関係を築く可能性が高くなります。
サイケデリックへの依存を可能性の低いものにする要因は数多くあります。経験の継続時間、強力な主観的影響、困難な感情、耐性の急速な構築などです。しかし、サイケデリックな使用が習慣化していることに気付いた場合は、その経験から一歩退く時期が来たかもしれません。あなたは、多幸感、満足感、心の平安、つながりなどの感情的な経験を追い求めているかもしれません。そうであれば、なぜサイケデリックな使用以外でこの経験が不足しているのかを尋ねる価値があります。日常生活においてこれらの感情を妨げているものは何でしょうか?
メンタルヘルスの悪化
サイケデリックは精神的健康を悪化させることがあります。サイケデリックな使用に関連して考えられる問題には次のようなものがあります。
・ 精神的な緊急事態: 感情的な圧倒、意味とアイデンティティの危機、日常生活の混乱を特徴とします。
・ 現実感喪失と離人感：現実と個人としての自分がそれぞれ非現実的であるという感覚、または世界や自分自身から切り離されているという感覚
・ 躁状態：不当な多幸感、エネルギーに満ちた状態またはイライラ、アイデアの空想、妄想、高レベルのおしゃべりまたは通常よりも早く話す、眠っていない）
・ PTSD：「悪い旅行」は時々非常に苦痛であり、トラウマとなり、その経験の前には存在しなかったPTSDの症状が残ることがあります。
・ メサイア・コンプレックス：多くのサイケデリック教祖がこれを経験しており、他の精神飛行士も同様です。それは、あなたが知恵を受け取って伝え、世界を救うために選ばれたという信念によって特徴付けられます。それはおそらく、ワイルドなサイケデリックな旅行を中心としたツールのトラック「Rosetta Stoned」の歌詞に最もよく要約されています。彼の唯一の目的を私に明らかにしてくれました。彼はこう言いました、「あなたは選ばれた者であり、メッセージを伝える者です。それを聞くことを選択した人にとっては希望のメッセージであり、そうでない人にとっては警告です。」自分。選ばれし者？彼らは私を選んだのです！それに、私は高校さえ卒業していませんでした。」
・ 幻覚性持続性知覚障害 (HPPD): サイケデリックな体験の後に持続する視覚効果。苦痛の原因となったり、日常生活に混乱をもたらしたりします。
サイケデリックな旅行の後に気分が突然急激に変化したり、不安が増大したりするなど、精神的健康状態が悪化する兆候を経験した場合は、少なくともサイケデリックな薬物から一歩離れるように促す必要があります。これは難しい決断になるかもしれません。特に、あなたが躁病や救世主のようなエピソードの苦しみの中にいて、自分が経験している感情や考えに問題があることがわかりませんが、家族や友人があなたのことを心配している場合にはなおさらです。現在の精神状態や行動を考慮して、彼らの懸念を真剣に受け止める必要があります。
サイケデリックコミュニティでは、旅行後に感情的な困難を経験した場合、それはそれらの問題を克服するために再び薬を飲み続ける必要があるという兆候であるという広く広まった物語があります。しかし、これに従うのは危険なアドバイスになる可能性があります。上記の問題のいずれかを経験しているときにサイケデリックを服用すると、症状が悪化してさらに不安定になる可能性があります。
旅行後に精神的健康上の問題を経験した場合は、少なくとも古典的なサイケデリックな薬物を避けることが賢明な場合が多く、おそらく MDMA、ケタミン、大麻などの非古典的なサイケデリックな薬物も避けることが賢明です。サイケデリックは、特にその苦痛がサイケデリックの使用自体に特に関連している場合、すべての苦痛の解決策とみなされるべきではありません。サイケデリックが害の原因となる場合もあり、そのような場合には、サイケデリックではない癒しの方が安全です。ライフスタイルの変更や、愛する人、地域社会、または専門的な訓練を受けたセラピストやカウンセラーからの精神的なサポートが必要になる場合があります。またはあなたが苦労している問題に詳しいコーチ。 （これは、将来のある時点で再び旅行することで、以前の旅行による心理的影響を癒すのに役立つ可能性を排除するものではありません。）
不健康な使用パターンによるものであろうと、サイケデリックによる苦痛によるものであろうと、サイケデリックを休む期間は人によって異なります。それは、どのような問題が発生しているか、その程度、性格や精神的健康などの個人の要因によって異なります。休止期間は、短くて数か月、長くて数年に及ぶ可能性があります。しかし、場合によっては、真の治癒には無期限の休息が必要であり、場合によっては使用を完全に中止する必要があります（瞑想などの他のスピリチュアルな実践を遮断する必要はありません）。
ただし、その経験を逃したから、または FOMO を理由に、サイケデリックに戻ることを焦ってはいけません。サイケデリックの使用に関連する過去または現在の問題のために、サイケデリックを再び使用することに極度の不安を感じている場合、これはまだ戻る時期ではないことを示しています。一方、忍耐は報われます。より敬意、意図、そして準備を持ってサイケデリックに取り組むと、より大きく長期にわたる恩恵を経験し、それらの問題が再発するリスクを最小限に抑えることができます。
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