投稿者: ヨガの始まり以来、大麻はヨガの世界の一部でした。ほとんど忘れられていたこの関係を探求し始める人もいれば、疑問を抱く人もいます。
ヨガも大麻も、そのルーツであるアジアから離れて世界に広がり始めて以来、長い道のりを歩んできたのは事実です。
さて、大麻とヨガを組み合わせて 1 つの体験に統合するとどうなるでしょうか? それらを絡み合わせて実践に変えることは可能でしょうか?
基本的なケア
ヨガでの大麻の使用には注意が必要です。悪い経験を避けるために、自分の体と心に優しくする方法を知るために、心に留めておくべきことがいくつかあります。
不安
大量のTHCを含むいくつかの種類の大麻を使用したり、単に私たちが置かれている精神状態によっては、非常に不快な不安感や被害妄想さえも引き起こす可能性があります。
このため、使用している品種を理解し、常に低用量から始めることが非常に重要です。そうすることで、悪い経験を避けることができます。
そのため、私たちが使用している品種を理解し、常に低用量から始めることが非常に重要です。これは、悪い経験を避けるのに役立ちます。
気を散らす
大麻は集中力を高めるのに信じられないほど役立ちますが、その逆の効果もあります。
周囲の気を散らす可能性のある原因を排除し、快適さを優先し、低用量を使用するか、単に心を解放して特に呼吸に集中することで、集中力を維持することができます。
不安定
場合によっては、高用量の大麻の使用は、身体的な不器用さや調整の困難を引き起こす可能性があり、これは間違いなくヨガの実践を損なうものです。低用量から開始し、効果のレベルに注意を払うことが重要です。
呼吸
ヨガの基本練習は呼吸を整えることです。すべての筋肉を使う意識的な呼吸は深呼吸として知られています。胸郭が完全に広がっていると感じるまで息を吸い、肺が完全に空になるまで吐きます。
大麻は肺活量を改善するため、特に喫煙しない場合には、呼吸習慣を改善することができます。
実践的な問題
始める前に
ヨガは身体的および精神的なリラクゼーションをもたらす穏やかなアクティビティのように思えますが、ヨガの練習は関節や軟部組織に損傷を引き起こす可能性があります。
したがって、精神的なリラックスは怪我を避けるのに役立ちますし、エクササイズをよく理解し、達成不可能な目標に体を追い込まないようにします。
筋肉が伸ばされている感覚と、過剰な筋肉によって引き起こされる痛みの違いを認識することが重要です。
精神的なリラックスは怪我の回避に役立ちます。また、エクササイズをよく理解し、達成不可能な目標に体を追い込まないようにすることもできます。
そして集中力を失わないためには、集中力を維持し、身体の自己認識に注意を払うことが中心となります。
土地の準備
それほど厳密な準備は必要ありませんが、エンセオジェンを使った体験が提案されているため、緊急性や過大な期待を持たず、明確な心でリラックスして体験に臨むことをお勧めします。
ヨガの練習に大麻を使用するという考えがリラクゼーションを高めることである場合、服装（快適であればあるほど良い）、照明、音楽、空間、温度、そして他者との対話の必要性の有無などの細部に注意を払う必要があります。その他。
ヨガを練習するには、服装（快適であればあるほど良い）、照明、音楽、空間、温度、他の人との交流の必要性の有無などの細部に注意を払う必要があります。
どこでどのようにして？
大麻の使用は、使用がオープンで参加者全員に共通であるグループクラスから、大麻を使用しないオープンクラスでの個人的な体験や単独セッションまで多岐にわたります。
大麻を使用することにオープンなクラスでの使用体験は、私たちだけがいる状況での使用とは異なります。だからこそ、私たちは慎重になる必要があり、そうしないと、私たちがマリファナの影響下にあることが誰かに気づかれると不快になる可能性があります。
初心者向けのヒント
早めに対処しましょう。焦らずに、違いを比べて楽しんでみてください。最大限の効果を得るには、環境、個人の準備、状況に注意を払ってください。
リラックス：不快な場合は、横になって呼吸してください。水分を補給し、体験後に楽しむ健康的な食事を準備してください。
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