投稿者: 支持者にとって、自由形式の動きの実践は、トラウマを癒し、恥を手放し、自分の体に入り込む方法を提供します
ロサンゼルス在住のヤリクサ・フェラオさん（42）は、パーソナルトレーナーとして働いていたが、ウェイトリフティング中に腰を負傷し、椎間板ヘルニアを患った。彼女の症状に対して推奨される典型的な理学療法は効果がありませんでした。そして、彼女の誕生日に、突然の直感が彼女にマイアミへ飛び、赤いヒールを履いて（椎間板ヘルニアの人には推奨されないものです）、ダンスに出かけました。 「翌朝目覚めると、背中は完全に治っていました」と彼女は思い起こす。このような奇跡的な治癒が確実に保証されているわけではありませんが、多くの支持者にとって、恍惚としたダンスは、日常生活では得がたい方法で解放されます。
「ダンスはただ自分自身を解放させてくれます。ダンスはあなたにあるレベルの喜びをもたらします、そして喜びに満ちている人はより早く治癒します」とフェラオは言います。 「私の魂は、私の動きがあまりにも硬直的で、あまりにも直線的で、それが私が生きるべき人生ではないことを知っていました。」フェラオが目覚めたことで、彼女は恍惚としたダンスに専念するようになりました。それは、彼女が求められていると感じた、流れるような、構造化されていない在り方を体現するものでした。
エクスタティックダンスとは何ですか？
「エクスタティック ダンスは、特定のダンス ステップを含まないフリーフォーム ダンスの一種で、むしろダンス ミュージックのリズムに合わせて流れ、トランス状態、カタルシス、恍惚の喜びに身を委ねます」とサイケデリック支援心理療法士のアンナ博士は言います。キャット・マイヤー。 「あらゆる瞬間においてダンサーの最大限の表現を引き出します。彼らは何を感じても、それを乗り越え、表現し、感情を表現します。間違った踊り方はないが、個々人にとって何が真実であり、生きているのか。」
熱狂的なダンス イベントでは、人々のグループがスピリチュアルな音楽に合わせてフリースタイルの動きをします。多くの場合、集まりに意図を注入し、感情の癒しを促進するために、オープニングサークルとクロージングサークルが行われます。恍惚としたダンス イベントは、人々が身体的および感情的に自分自身を表現できる、批判のないゾーンを目的としています。この芸術形式の恩恵を受けているのはフェラオだけではありません。世界中の人々が体を鍛えたり、自由な精神の仲間と出会ったり、トラウマを癒したりするためにこの芸術形式に参加しています。
制限のないダンス: エクスタティックなダンスで何が起こるか
フェラオは現在、自身の恍惚としたダンス イベントを開催し、自身の会社 Unleash! を通じてリトリートを行っています。彼女の参加者の多くは、肉体的、精神的、感情的な大きな変化を経験しており、中には依存症を克服したり、うまくいかなかった人間関係をやめたりした人もいます。 「恍惚としたダンスは非直線的なダンス形式であり、直線的に感じられるものにさらされず、むしろ自分の体が表現したいように表現する許可を自分に与えると、心に非直線的なことを考える余地が広がります。」直線的に」と彼女は言います。 「つまり、恐怖や心配でいっぱいの考えを絶え間なく抱く論理的な思考を、ある意味で打ち負かすのです。」
恍惚としたダンスは、「ワイルドで解放的でフルスペクトルの表現をするという新しい基準点を作り、安全なだけでなく歓迎される」ことで、人々が恥ずかしがらずにありのままでいられるようにするのに役立つとメイヤー氏は言う。 「もし私たちが、他の人たちが身体を動かしたり、腕を振り回したり、クルクル回ったり、飛び跳ねたり、ひねったりしている部屋にいて、他の人が誰かを恥じたり、破門したりしていないとしたら、それは本当に癒されます。私たちは、特定の方法で動かなければいけないとか、奇妙に見えてはいけないという心の中のおしゃべりを手放しています。」マイヤー氏は、「運動の一種としてのダンスは、うつ病やストレスにも効果的です」と付け加えています。
2021年のUCLAの研究では、恍惚としたダンサーは、恍惚としたダンスをしない人よりも高いレベルのマインドフルネス、つまり自分の身体とこの瞬間に存在していると感じていることが判明しました。うつ病、不安症、慢性的な痛み、トラウマを抱える参加者の大多数は、恍惚としたダンスが治療効果があると述べました。
コモン・ストリート・スピリチュアル・センターでディバイン・デザインのエクスタティック・ダンス・イベント・シリーズを主催するマサチューセッツ州の35歳のミュージシャン、ジェイソン・カロルは、エクスタティック・ダンスが「自分の身体にもっと入り込み、誰かとして自分の感情ともっと触れ合うのに役立つ」と語る。私の頭の中で多くの時間を費やす人は誰ですか。」熱狂的なダンス イベントで音楽を流すことで、彼は「何よりもまず楽しいことを経験することができます。なぜ自分が音楽に夢中になったのかを思い出させてくれます。」
有頂天なダンサーは、一緒に踊るか、個別に踊るかを選択できます。多くのダンス イベントには、境界線と接触に関するコミュニティ ガイドラインがあります。
恍惚としたダンスの利点
5年前から恍惚としたダンスイベントに通い始めたロサンゼルス在住の36歳のマッサージセラピスト、フレイヤ・ハサウェイさんは、「感情を処理し、その感情とともに存在し、その感情を行き場に与えるのに本当に役立つ」と語る。動いている。」このため、多くの人が恍惚としたダンスがトラウマの癒しに役立つと考えています。
マイヤー氏によると、トラウマによって私たちは過去の一瞬に囚われてしまうことがありますが、体を動かすことでその行き詰まりを解くことができるそうです。 「私たちの体は凍りついたり、生き残るための感情的な経験を物理的に完了できなくなる可能性があります」と彼女は言います。 「安心して表現できる適切な環境に身を置くと、私たちの体は、私たちがしなければならないことに身を委ねることができます。多くの場合、私たちは泣いたり、震えたり、けいれんしたり、走っているかのように足を動かしたりすることがあります。」
フェラオ氏の見方では、恍惚としたダンスはトラウマにアクセスするだけでなく、「トラウマを解放し、神経系を通じて再配線する」ことも可能にします。恍惚としたダンスによって促進された安心感のおかげで、彼女は幼少期のいじめに起因する社会不安を克服し、自分の殻を破ることができました。
グループイベントでは同意が重視されるため、恍惚としたダンスは一部のトラウマ生存者にも訴えかけます。ハサウェイさんは、これが他人から「ノー」と言う練習だけでなく、「ノー」と言う練習にも役立ったと言います。彼女が参加したイベントでは、誰かと一緒に踊っていてダンスが終わる準備ができている場合は、手を祈りの位置に置くように人々に指示されました。 「それは侮辱ではありません。ただ一人で踊りたいだけなのです」と彼女は言う。 「それは自分自身に境界線を設けるのに役立ちました。 「スペースが必要な場合、彼らは私に冷淡です」というようなことはありません。彼らは拒絶されたと感じるでしょう。」
聞いてますか…？
「好むと好まざるにかかわらず、同意は社会と意識の構造の一部です。同意（または同意の欠如）が社会的、職業的、政治的、身体的、性的な力関係にどのように影響するかを認識することは革命的な行為です。」
恍惚のダンス、サイケデリック、スピリチュアリティ
サイケデリックなコミュニティとエクスタティックなダンス コミュニティの間には重複する部分があります。同じ人々の多くが両方の種類のイベントに参加し、時にはサイケデリックな儀式やリトリートで恍惚としたダンスが行われることさえあります。この重複の理由の一部は、サイケデリックが自意識から自由に踊るのに役立つからです。 「サイケデリックは、私たちの脳の自己批判的側面や抑制的側面を軽減し、動きの信頼性と自由を促進します。私たちは、ダンスが上手ではないのではないか、踊っても魅力的ではないのではないかという不安など、拒絶されるリスクを冒すような態度で現れることについてあまり心配しません」とマイヤー氏は言います。 「サイケデリックの影響で、私たちは感覚体験やリズムにもより敏感になり、エンターテイメントを容易にすることに貢献しています。」
しかし、サイケデリックな薬物は必要ないかもしれません。恍惚としたダンスだけで変性意識状態を達成できる人もいます。多くのダンス コミュニティは、イベントを地味に保つことに重点を置いています。マイヤーは、人々が感情的な痛みから解放され、感情を処理して解放し、初めて「自分の体に官能的でセクシー」を感じ、意識的に動きを制御するのではなく、神からのインスピレーションを感じる方法で動くのを見てきました。 「私は間違いなく『フロー』状態に入り、その瞬間に集中し、純粋にダンスを体験することに集中しました」とオレゴン州ポートランド在住の UX 研究者、37 歳のアンナは言います。
この現象は新しいものではなく、多くの文化が「トランスを通じて神とつながるために」恍惚としたダンスを長い間使用してきたとマイヤー氏は説明する。 「ネイティブアメリカンは神聖なビジョンを求める儀式の一部として太鼓とダンスを使用してきました。スーフィーの旋回は、熱心な瞑想として信者によって実践されていました。ディオニュソスの儀式の古代ギリシャの信奉者たちは、ワインの神を讃えるために、オレイバシア、つまり山の踊りと呼ばれる熱狂的な恍惚とした踊りに参加しました。これらのダンスの間、女性たちは精神的な高揚と精神的な自由を求めてトランス状態に入ります。古代マヤ人には、幻想的なトランス状態を特徴とするダンスがあり、それによって神のようになり、他の世界を見たり、他の世界とコミュニケーションしたりすることができました。」
サウスカロライナ州チャールストンの健康、富、女性らしさの指導者である39歳のシェリー・ホワイト・ライトは、恍惚としたダンスを「非常に深い祈り」と呼び、次のように説明している。その祈りを言葉で表現する方法を知っているので、それを地面に向かって踊るだけです。」
恍惚としたダンス イベントには、大規模なグループによるレイブのような雰囲気から、屋外での集まり、小規模な瞑想的なイベントまで、さまざまな形があります。
ハサウェイは、恍惚としたダンスが人々を言葉なしで繋ぐのに役立つことを高く評価しています。 「親密さと、根源的かつ基本的な理解を生み出しているのです」と彼女は言います。 「このシンプルな方法で会うことで、つながりの架け橋ができると思います。それが私に心を開いてくれたので、他の方法でつながりを築くことができるようになりました。」
「恍惚としたダンスが非言語的な自己表現の場を提供してくれるのがとても気に入っています」とアンナも同意します。 「恍惚としたダンスに参加することで、自分の体と触れ合うことができ、他の人がどのように身体化を体験したいのかを偏見を持たずに観察することができました。ダンスに参加するたびに、たとえ誰とも話さなかったとしても、自分自身と他の人たちとのつながりを感じて帰ります。」
人々が他人の周りで自分の奇妙さを自由に表現できると、ありのままの自分を見せて受け入れてもらえるという安心感も得られるかもしれない、とメイヤー氏は言う。 「恍惚としたダンスが他の参加者のコミュニティの中で練習されると、私たちの最も真に表現された自己としての帰属意識が生まれます。」
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