投稿者: 18 世紀の産業革命以降、大都市が不健康で過密になり始めたとき、自然環境は健康的な空間としてより重要なものになりました。今年発表された研究では、自然空間で時間を過ごすことが精神的および感情的な幸福に役立つことが確認されました。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックの影響で最も調査されたものの 1 つは、世界中で発生した健康隔離措置の影響でした。最も報告された影響は、不安、うつ病、ストレスでした。
最近の研究によると、私たちが自然の中で過ごす時間は、私たちの心理的および感情的な幸福と直接的な関係があります。米国の調査に参加した2万人以上の米国成人からのデータを使用。カイザー永久研究銀行と3か月の追跡調査では、研究者らは、家の外で過ごす時間が少なく、身体活動をしたり、自然の中を散歩したりする人々でうつ病や不安症の発生率が最も高かったと指摘しました。
今年2月に発表され、ハーバード大学が実施した別の研究でも、自然の中で過ごす時間が減少することが精神的健康と身体的幸福に与える影響を分析しました。その結果によると、自然空間からより孤立していると感じた人々は、幸福感の大幅な低下も経験しました。
自然環境で週に 2 時間を過ごすと、健康状態や満足のいく感情状態を報告する可能性が指数関数的に増加します。一般的な幸福の場合は 23%、身体的健康の場合は最大 59% 増加します。
国際環境研究・公衆衛生ジャーナルに掲載されたこの研究はまた、都市計画における基本的な選択肢として自然空間を確保することが重要であり、精神的苦痛や社会的孤立の症状に対抗する影響を与える変数として重要であると結論付けた。
適切な用量
社会的距離の確保が義務付けられている期間中に屋外で時間を過ごす必要性が極めて顕著になる前に、英国エクセター大学の科学者らは、健康にプラスの効果が見られるために人が自然の中で過ごすべき時間を計算した。
2019年に発表され、約2万人の反応を分析した研究によると、自然環境で週にわずか2時間過ごすだけで、健康状態や満足のいく感情状態を報告する確率が飛躍的に増加するという。一般的な幸福度、身体的健康の場合は最大 59%。
興味深い点は、肯定的な関連性が週あたり 200 ～ 300 分の間でピークに達し、時間の増加が幸福感の増大に直接つながることはなかったということです。
同時に、自然の中で過ごす時間の計算方法には違いはなく、数回の短い外出から1回の長い外出まで、すべての年齢層、健康な人、慢性病を患っている人で同じ結果が得られました。
これらの結果により、研究者らは、自然空間と幸福の発生率に関する研究を拡大する必要があるという結論に至っただけでなく、例えば活動の場合のように、推奨される時間を具体的な結果で描写する可能性にも挑戦した。フィットネスと心血管疾患の予防。
共感の問題
自然の中で過ごすことは、人々の健康全般に利益をもたらすだけではありません。人間への影響を分析することに加えて、自然や環境が休息場所、あるいはおそらく「治療」場所とみなされた場合に、その認識に何が起こるかを評価した研究もあります。
今年7月に発表された研究によると、都市化の進行、社会的習慣、スクリーンへの依存が自然環境から物理的、感情的に遠ざかり、自然環境の重要性に対する認識が低下しているという。
この影響はひいては、リサイクルやエネルギー使用量の削減など、現在の環境危機への対処方法に直接影響を与える環境配慮習慣の減少につながります。
研究者らは、自然空間で過ごす時間が環境への配慮に対する認識に及ぼす影響を調査する必要があると示唆した。分析されたいくつかの研究結果によると、訪れた場所の環境条件に関係なく、自然空間で過ごす時間は増加するという。その価値が認識されるため、習慣の変化が促進されます。
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