投稿者: 大麻の上に移動します。吸入できる最も流行の植物を取り上げますが、もちろん安全が第一です。
最近の報告によると、アメリカ人の大多数は大麻が合法な地域に住んでいます。しかし、喫煙可能なハーブは大麻だけではないことをご存知ですか?喫煙可能なハーブには、世界中の先住民文化の中で長い歴史があり、コミュニティでは植物の象徴的、精神的、薬効を目的として植物を喫煙しています。長年にわたり、これらの伝統はサイケデリックな文化や科学と重なり合い、望ましい効果を得るために燻製できるハーブの探求が続けられてきました。大麻の効力レベルには及ばないものの、その多くは気分を高揚させたり、精神を拡張させたりするなど、酩酊させる効果をもたらします。
しかし、覚えておくことが重要です。喫煙には依然としてリスクが伴います。 「喫煙は誰にでも適しているわけではありません」と薬草学者シアン・セリグマン修士号はDoubleBlind宛ての電子メールに書いている。ハーブを喫煙すると、「咳、喘鳴、胸の圧迫感などの気管支炎の症状を引き起こす可能性があります。」学術研究を参考にしながら、長期にわたるニコチンや大麻の喫煙は肺の健康に悪影響を与える可能性があると彼女は言う。 「煙、熱、刺激物に過敏症を持っている人もいますし、燻製されているハーブに関連してアレルギーを持っている人もいます。こうした敏感さを認識し、身体の信号に耳を傾けることが重要です。」
吸入したい人には、ドライハーブヴェポライザーが燃焼の代替手段となるかもしれません。 「通常、蒸発は煙または水蒸気を生成しますが、これは従来の喫煙よりも熱点がはるかに低いため、好まれる可能性があります」とセリグマン氏は言います。対照的に、燃焼は常に有害な化学物質を生成し、健康に悪影響を与える可能性があります。セリグマン氏は、2022年にACSオメガに掲載された研究を指摘する。「ハーブの喫煙は特定の代謝問題を誘発し、代謝性疾患のリスクを高める可能性がある」と彼女は言う。
どのようなハーブを吸うことができますか?代替ハーブブレンドに関する短いガイド
喫煙用のハーブは通常、喫煙性、効果、味が最適化されたブレンドで組み合わされます。これらの成分は通常、ベース (またはキャリア) ハーブ、サポート (または効果的) ハーブ、および風味付けハーブと呼ばれます。ベースハーブはブレンドの 40 ～ 60% を占め、滑らかな燃焼とマイルドな風味を実現するために選択されます。サポート効果のあるハーブはミックスの 30 ～ 40 パーセントにする必要があり、特定の身体的または精神的効果のために追加されます。最後に、ブレンドの 10 ～ 20 パーセントは、風味と香りを高めるために使用されます。多くの場合、成分は複数の役割を果たすことができるため、これらの比率は出発点としては適していますが、完璧なブレンドを作成するには、多少の実験と調整が必要になる可能性があります。
これらの考えを念頭に置いて、次にハーブの代替品を試したいときに検討できるいくつかのハーブの組み合わせをまとめました。
禁煙のオプションをお探しですか?
チンキ剤、お茶、カプセルは、煙を出さずにこれらのリラックスできるハーブを摂取する別の方法です。煙には発がん性化合物が含まれています。喉や気道にも負担がかかる可能性があります。薬草学者のシアン・セリグマンが、自宅でブルーロータスチンキを作る方法を説明します。
ニコチン習慣をやめる
ニコチン習慣をやめようとすることは、人々がハーブ、特にハーブタバコを吸う最も一般的な理由の 1 つです。禁煙をサポートするためにハーブを使用することは、喫煙の身体的感覚と習慣を模倣するため、多くの人に効果があります。しかし、これらのハーブにはニコチンは含まれていないかもしれませんが、燃焼により有害な化学物質が生成されます。 「また、ハーブを吸った方が従来のニコチン入り紙巻きタバコよりもタールや発がん物質の生成が少ないということを裏付ける現在のデータはない」とセリグマン氏は以前のACSオメガの研究を引用しながら書いている。
モウズイカは、滑らかな喫煙特性のため、一般的に入手可能で人気のあるブレンドのベースです。 「モウズイカのような一部のハーブは、喫煙ブレンドに加えて、認識されている悪影響のバランスをとるのに役立ちますが、喫煙に対する身体の反応が低下している場合に、適切な判断の代替として見るべきではありません。」とセリグマンは書いています。
「モウズイカは肺の健康を促進する能力で知られています。咳や呼吸の問題などの呼吸器疾患によく使用され、抗炎症作用があります。」ただし、このハーブが過度の咳を誘発する場合は、量を戻して、燃焼しないオプションを検討してください。もう1つの人気のある喫煙用ハーブはレッドラズベリーリーフです。このハーブは、タバコのようなボディとほのかな甘みがあるため、将来喫煙者や蒸気を吸う人にとっては良い選択です。
ニコチン中毒を克服するためのサポートハーブに関して言えば、ロベリアは興味深いハーブです。ニコチンと似た性質を持ち、中毒性の要素を持たずに脳内の同じニコチン受容体にさえ結合します。
メンソールが必要な場合は、この煙の風味としてペパーミント、スペアミント、またはホーリーバジルを検討してください。これらのハーブにはサポート効果もあります。より活力を与える効果が必要な場合はミントを選択し、リラックスしたい場合はバジルを選択してください。甘い味がお好みなら、甘草の根をお試しください。
気分を刺激する
ゴツコラは、気分を高揚させ、精神的に活力を与える経験を求めている場合に最適なベースハーブです。伝統的な中国医学とアーユルヴェーダ医学の定番であるゴツコラは、「生命の泉」と呼ばれています。西洋医学では、循環系のサポートだけでなく、記憶、脳、神経の機能をサポートする可能性があるとして研究されています。
「[伝統的な中国医学]は、ゴツコラが熱を取り除き、炎症、発熱、風邪の治療によく使用されることを示唆しています」とセリグマンは書いています。 「しかし、TCMでは、通常、強壮剤やチンキ剤として、食品の成分として、または局所的に使用されます。」
「TCMの観点から見ると、喫煙は熱と湿気の両方を肺にもたらし、気を乱します」と彼女は続けます。 TCM では、「良好な健康とウェルネスとは、体のバランスやホメオスタシス、特にエネルギーと体の 4 つの主要な性質、およびこれらの性質のバランスをとるハーブ (熱/冷、湿/乾燥) のバランスやホメオスタシスを見つけることです。」
「生まれつき熱っぽい人や慢性的な炎症を抱えている人は、喫煙を避けるべきです。喫煙者が意識的に喫煙量を調節することはほとんどないため、肺に過負荷がかかり、バランスが崩れることがよくあります。これにより、通常の喫煙によって引き起こされる可能性のある、痰の発生、咳、胸の重さ、喘鳴、息切れなどの症状が現れる可能性があります。」
このブレンドに提案されている残りのハーブは、気分と風味の両方を高めるのに最適なので、組み合わせを試して何が最も効果的かを確認してください。ローズマリー（葉も花も燻製可能）とホワイトセージは、どちらも浄化作用と集中力をもたらします。レモングラスを少し加えると、明るく気分を高揚させる柑橘系のフレーバーが生まれます。
心を落ち着かせる
究極の心地よいブレンドを得るには、可能であればベースに麻または大麻を使用することを検討してください。 THC、CBD、および植物に含まれるその他のカンナビノイドは、体と心をリラックスさせる能力があることで長い間知られてきました。それができない場合は、代わりにマシュマロの葉や根を試してみてください。これは優れたベースとなり、鎮静効果と甘い風味で知られています。 (軽度の精神活性作用もあるので、楽しくないと思われる場合はスキップするか、控えめに使用してください。)
マタタビは、その心を落ち着かせる効果があるとして人気のハーブです（人間にとっての効果と猫の場合は異なります）。多量に摂取すると鎮静効果も得られるため、用量を試して就寝前に使用することを検討してください。スカルキャップは、ブレンドにシナモンの香りを染み込ませながら、リラックスしてストレスを軽減するためによく使用されます。より甘い花の香りが必要な場合は、不安を和らげ、神経系をサポートするために使用されるパッションフラワーをお試しください。
スピリチュアルな体験をする（場合によっては明晰夢も）
希望する効果がよりスピリチュアルまたは精神活性である場合は、ヨモギがベースとして選択されます。何世紀にもわたって「明晰夢を見るハーブ」として知られているヨモギの効果は心を落ち着かせる効果があり、やや幻覚を引き起こす可能性があります。
これらの効果を高めるには、夢を刺激し、鎮静作用があるという長い歴史を持つ青い (またはエジプトの) 蓮の花を追加するか、より高揚したエネルギッシュな体験が必要な場合は、カレンデュラ (またはマリーゴールドの花) を試してください。この気分を高揚させるこの薬には、明晰夢を見る特性と魅力的な花と柑橘類の味もあります。ホワイトセージも、精神的にもスピリチュアル的にも前進するエネルギーが欲しいときに覚えておきたいハーブです。
その気になる
究極のハーブ媚薬を求める喫煙者は、ストレスを緩和し、リラックスを促進し、性欲を刺激する大麻のような風味を持つ人気のベースハーブであるダミアナに注目します。
このブレンドの残りの部分では、バラの花びら、ハイビスカス、ジャスミンの花束が心を落ち着かせリラックスさせてくれますが、これらの花は多幸感、至福、または官能的な感情を呼び起こすこともあります。このフラワーパワーブレンドからは、フローラルで甘いフレーバーが期待できます。
気分が良くなった
おそらくストレスや痛みから解放されるためにハーブブレンドに頼る人もいます。ただし、これらのハーブを燃焼させると薬効の一部が低下する可能性があることに留意することが重要です。ノコギリソウは心を落ち着かせ、鎮痛作用があるため、人々はノコギリソウを好みます。
カモミールは心を落ち着かせる作用があることでもよく知られています。お茶やハーブブレンドでは、不安、睡眠、鎮痛、特に月経症状の緩和に推奨されることがよくあります。ただし、この花を吸う前に知っておくべき重要なことがいくつかあります。 「キク科のデイジーに似たハーブであるカモミールは、特に花粉や花粉症などの季節性アレルギーに苦しむ人々の間でアレルゲンとして知られています」とセリグマン氏は書いている。 「キク科のハーブは、過敏症の人にとって呼吸器系の問題を引き起こすことが知られています。喫煙前に喫煙ブレンドの成分を確認することが非常に重要です。」
バイオレットも月経や腸の問題に役立つハーブです。鎮痛のための他のハーブには、ウバ ウルシ (クマコケモモまたはキニキニックとも呼ばれ、「喫煙用ミックス」と訳される) やワイルド ダガ (ライオンの耳) などがあります。これらはどちらも頭痛の治療に先住民医学で使用されています。よもぎも鎮痛に使用されてきた長い歴史を持つハーブで、アブサンとの関連性にもかかわらず、吸っても幻覚作用はありません。最後に、クローブは素敵な風味を加えることができ、頭痛、うっ血、風邪やインフルエンザの症状などの一般的な病気の緩和にも推奨されます。
免責事項
あらゆる発生源からの煙を吸入すると、健康に悪影響を与える可能性があります。これらのハーブの多くは、大麻やタバコほど研究が進んでいません。これは必ずしもそれらが危険であることを意味するわけではありませんが、喫煙の長期的な影響について入手可能な情報がほとんどないことを意味します。新しいハーブやサプリメントを摂取する前に、医療専門家に相談することを常にお勧めします。
最後に、すべてのハーブが喫煙できるわけではないので、よく調べてください。ここにリストされているハーブは人間が消費しても安全であることが証明されていますが、物質を摂取すると誰でも副作用を起こす可能性があります。
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