投稿者: 18 世紀の産業革命以降、大都市が不健康になり、人口過剰になり始めたため、健康的な空間として自然環境がより重要になりました。今年発表された研究では、自然空間で時間を過ごすことは精神的、感情的な健康に役立つことが確認されました。
COVID-19パンデミックの影響の中で最も調査されたのが、世界中で実施された健康隔離措置の影響でした。最も多く報告された影響は不安、うつ病、ストレスでした。
最近の研究によると、自然の中で過ごす時間は、私たちの心理的、感情的な幸福と直接関係があるそうです。研究者らは、米国カイザー・パーマネント・リサーチ・バンクの調査に参加した2万人以上のアメリカ人成人のデータと3か月間の追跡調査の結果、家の外で過ごす時間、身体活動、または自然の中を歩く時間が少ない人たちに最も高いうつ病と不安症の割合が見られたと指摘した。
今年2月に発表されたハーバード大学による別の研究でも、自然の中で過ごす時間を減らすことが私たちの精神的健康と身体的健康にどのような影響を与えるかが分析された。結果によると、自然空間からより孤立していると感じた人々は、幸福感も大幅に低下した。
週に 2 時間自然環境で過ごすと、健康状態が良好で感情的に満足していると報告する可能性が飛躍的に高まります。一般的な幸福感の場合は 23%、身体的な健康の場合は最大 59% です。
国際環境研究・公衆衛生ジャーナルに掲載されたこの研究は、精神的苦痛や社会的孤立の症状に対抗する上で影響を与える変数として、都市計画における基本的な選択肢として自然空間を設けることの重要性も結論付けている。
適切な量
強制的な社会的距離の確保期間中に屋外で過ごす必要性が非常に顕著になる前に、イギリスのエクセター大学の科学者たちは、精神衛生へのプラスの効果を実感するために人が自然の中で過ごすべき時間を計算しました。
2019年に発表され、約2万人の回答を分析した研究によると、自然環境で週に2時間を過ごすだけで、健康状態や満足のいく感情状態を報告する確率が飛躍的に高まり、一般的な幸福感の場合は23％、身体的な健康の場合は最大59％に上ります。
興味深い点は、ポジティブな関連性は週 200 ～ 300 分でピークに達し、時間の増加が直接的に幸福感の向上につながるわけではないことです。
同時に、自然の中で過ごした時間の計算方法にも違いはありませんでした。複数回の短い外出から1回の長い外出まで、すべての年齢層、健康な人、慢性疾患のある人において、すべて同じ結果になりました。
これらの結果から、研究者たちは、自然空間と幸福の影響に関する研究を拡大する必要があるという結論に至っただけでなく、例えば身体活動や心臓血管疾患の予防の場合のように、具体的な結果を伴う推奨時間量を概説する可能性についても検討しました。
共感の問題
自然の中で時間を過ごすことは、人々の健康全般に利益をもたらすだけではありません。人間への影響を分析することに加えて、いくつかの研究では、自然と環境を休息や「治療」の場とみなした場合に、それらの認識に何が起こるかを評価しました。
今年7月に発表された研究によると、都市化の進展、社会習慣、スクリーンへの依存が自然環境からの物理的、感情的な距離を増大させ、自然環境の重要性に対する認識を低下させているという。
結果として、この影響はリサイクルやエネルギー使用の削減といった環境配慮の習慣の減少につながり、現在の環境危機への取り組み方に直接的な影響を及ぼす習慣となります。
研究者らは、自然空間で過ごす時間が環境保護の認識に与える影響を調査する必要があると示唆した。
分析されたいくつかの研究結果によると、訪問した場所の環境条件に関係なく、自然の中で時間を過ごすことでその価値の認識が高まり、習慣の変化が促進される。
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