投稿者: 大麻を栽培すると多くのメリットが得られますが、ある程度の注意も必要です。奇妙に思えるかもしれませんが、植物を扱うと痛みが生じ、場合によっては怪我につながることがあります。特に大きな鉢に植える場合、数キロの重さになることも珍しくありません。
最もデリケートな部分は腰部です。痛みや怪我は、作業に費やした時間、作業する植物の数、作物を植える高さによって異なります。もちろん、私たちの状態は必ずしも年齢と関係があるわけではなく、ケアと関係があります。
植物が少なければ、怪我のリスクは低くなります。大きな容器で大きな作物を栽培する場合は、より注意を払う必要があります。
まず第一に、姿勢に注意を払わずに前かがみになったり
、しゃがんだりするなどの特定の姿勢を避けることが非常に重要です。後者は膝に不快感を引き起こす可能性があります。
しかし幸いなことに、腰への衝撃を軽減する他の選択肢があります。そしてそれはまったく科学ではありません。
外傷専門医のミゲル・オットネッロ博士が、私たちが好きな活動をしているときに怪我を避ける方法を説明しました。
腰に怪我があるかどうかはどうすればわかりますか?
その部位に持続的または繰り返し痛みの症状がある場合は、明らかに損傷の兆候です。それを特定するには、追加の検査が必要です。X 線検査が行われ、必要に応じて MRI も実行されます。
この種の症状には、忍容性が良好である限り、非ステロイド性鎮痛剤による治療と理学療法によるリハビリテーションが必要になる場合があります。明らかに、THC/CBD 遺伝子が 1:1 のバランスのとれた大麻は、痛みを伴う拘縮や再発性拘縮を大幅に改善する優れた鎮痛剤であるため、優れた治療資源にもなり得ます。
怪我は避けられるのでしょうか？
理想は、体調を良好に保つことです。腰の怪我を防ぐ良い方法は、毎日腹筋運動をすることです。さらに、悪い姿勢は腰痛の発症の大きな要因となります。
作物のスケジュールに関しては、作物を高くすると楽な姿勢で作業しやすくなり、腰への負担も少なくなります。
腰痛や怪我がある場合、どのようなケアをすればよいですか?
このような場合、リハビリテーション、運動、および何らかの治療に加えて、弾性鯨骨ベルトは、繰り返しの運動による損傷を防ぐのに非常に役立つため、非常に役立ちます。
また、作業中にかがむと痛みが悪化するので、かがまないように鞭を上げることも非常に役立ちます。
当然ですが、以前に怪我をしたことがある人にとっては、急激な力や動きをしないように注意することが基本的な対策です。
腰椎損傷の場合、何が推奨されますか?
過度の運動により怪我を負った場合、最初のステップは専門医に相談して脊椎を検査し、適切な検査を受けることです。休息と局所的な加温は非常に有効であり、
一般的には温熱パッドの使用が推奨されます。
可能であれば、浸浴も負傷した部分をリラックスさせるのに非常に役立ちます。
ウェイトリフティングの方法
筋肉が使われるほど、体重はより良く分散され、脊椎にかかる負担は少なくなります。背骨を保護する良い方法は、重いものを持ち上げる作業を足で行うことです。これを達成するには、膝を曲げて背骨をまっすぐに保つことが推奨され、これは尾を突き出すことによって達成されます。
膝を曲げても十分に下まで届かない場合は、片方の膝を曲げたまま、
もう片方の膝を床に置き、背中をまっすぐにしてお尻を突き出した状態で、鉢または土の入った袋をできるだけ骨盤に近づけ
、背骨の位置を変えないように注意しながら脚の筋肉を使って重量を持ち上げることが
推奨されます。
しゃがむ方法
悪い姿勢に慣れてしまうと怪我につながることを念頭に置き、背骨の位置に注意を払ってください
。背骨には生理的な湾曲があり、間違った姿勢で曲げると湾曲が「消える」傾向があり、
背筋が過度に伸びて背骨の位置がずれ、急性の腰痛を引き起こす可能性があるため、問題が発生します。
椎骨の間には椎間板があります。間違った姿勢で体を曲げると、これらの筋肉に持続的に強い圧力がかかり、椎間板の一部が正常なスペースの外に突出することがあります。これを
椎間板ヘルニアといいます。これは脊椎の機能に影響を与え、周囲の構造を圧迫し、椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛を引き起こします。
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