投稿者: 気候危機の影響で、多くの人々のメンタルヘルスが悪化しています。気候不安（気候変動とその影響に関連する苦痛）とエコグリーフ（自然界に見られる被害や喪失に対する悲しみ）が増加しており、メンタルヘルスの専門家は、こうした苦痛を経験するクライアントが増えていることに気づいています。心理学者のカーリー・ドーバー氏は、ガーディアン紙の記事で、自身のアドバイスを提供しています。
私は常に、世界には守るべき美しさや命が山ほどあり、そのために戦う価値が十分にあるというメッセージに向き合っています。ソーシャルメディアのフィードを整理し、世界中の気候変動対策に関する良いニュースを探すよう人々に呼びかけています。そして、誰もが自分のニーズを満たすのに十分な資源を持つ、公平な世界を思い描いてほしいと思っています。そして、この世界に貢献するために今何ができるかを問いかけ、その実現に向けて行動を起こしてほしいと願っています。
同じ考えを持つ仲間との繋がりや、地元の気候変動対策グループへの参加について子供たちに話します。ハイキング、水泳、野生動物の観察や観察、ビーチクリーンアップや植樹祭への参加といった自然療法についても話します。化石燃料プロジェクトへの資金提供を控えている金融機関を選ぶことも勧めます。マインドフルネス、今この瞬間を楽しむこと、アートを通して悲しみを乗り越えること、そして体を動かすことでストレス、怒り、不安を解消することを勧めます。
これらの戦略はすべて役立ちます。また、気候不安が環境保護活動のきっかけとなることもわかっています（ただし、環境保護活動の程度は不安の深刻度によって異なります）。そのため、こうした不安を前向きな変化へと転換し、不安を和らげることも可能になります。（一方で、気候変動対策に携わる人の中には、自分の努力、そして他者の努力があまり成果につながっていないと感じた場合、燃え尽き症候群に陥ったり、気候不安や悲しみが悪化したりする人もいます。）
サイケデリック薬は、気候不安やエコグリーフへの対処の触媒としても提案されており、これらの化合物の効果は、ドーバー氏が考えている戦略のいくつかを促進する可能性があります。しかし、状況は複雑であり、場合によってはサイケデリック薬がこれらの種類の苦痛を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があることも認識する必要があります。
自然とのつながり、気候不安、そしてエコグリーフ
複数の研究で、自然との繋がり（自然をアイデンティティの一部として捉える程度）は気候不安と関連しており、それが心理的苦痛と関連していることがわかっています。これは理にかなっています。自然をアイデンティティの一部として捉えている人が、様々な生態系の破壊や多くの種の絶滅を目の当たりにすると、自分にとって深く貴重で大切なものの喪失を目の当たりにしていることになります。また、自然を自分の生存、あるいは人類の生存に不可欠なものと捉えているなら、こうした同一視は当然ながら気候不安を助長するでしょう。結局のところ、自然への脅威は私たち自身、そして私たちの知るすべての人々への脅威なのです。
また、サイケデリック薬は自然との繋がりを高めることも知られています。これは純粋に肯定的な効果（精神的な健康状態を予測することが示されているため）と見なされていますが、この効果が自然との繋がりと気候不安の関連性に関する研究とどのように関連しているのか疑問に思います。サイケデリック薬が自然との繋がりを高めることで、気候不安やエコグリーフを引き起こしたり悪化させたりする可能性があるかどうか、興味があります。サイケデリック薬が非特異的な増幅剤である場合、特にサイケデリック体験に気候危機に関連する強烈なビジョンや洞察が含まれる場合、既存の気候不安や悲嘆を増幅させる可能性があります。とはいえ、サイケデリック薬服用後の気候不安や悲嘆は、私が報告したり議論したりするほど長期にわたる問題ではありません。
環境保護的な行動を通して気候不安とエコグリーフに対処する
研究では、自然とのつながりが環境に優しい行動を予測することもわかっています。つまり、環境とのつながりを強く感じる人ほど、環境を大切にし、保護したいと考える可能性が高くなります。
環境に配慮した行動（環境に優しい行動、環境に優しい行動、グリーン行動、持続可能な行動とも呼ばれる）には、環境保護を目的とした活動が含まれます。これらの行動には、責任ある屋外活動、家庭ごみのリサイクル、持続可能な製品の購入（例：地元産の食品、環境に優しい洗剤）、水やエネルギーの節約、交通習慣の変更（例：徒歩、自転車、車の代わりに公共交通機関を利用する、休暇中に飛行機の代わりに電車を利用する）、電気自動車の購入、子どもを一人減らす、肉やその他の動物性食品の消費をなくす、または減らす、環境プロジェクトへのボランティア活動、環境慈善団体への寄付などが含まれます。
これらの活動に1つ以上取り組むと、以前は無力感や絶望感を感じていたのとは対照的に、主体性（実際に変化を起こす能力）を得られるようになるかもしれません。したがって、これは気候不安や悲しみを和らげるのに役立つかもしれません。しかし、以前のブログ記事で、私はサイケデリックな使用がたとえ広く普及したとしても、気候危機に大きな影響を与えるという考えには懐疑的であるべきだと主張しました。サイケデリックな使用が環境に配慮した行動を促進することで気候不安や悲しみを軽減するのに役立つ例は確かにあるかもしれませんが、こうした苦痛の軽減は、ある種の理想主義やユートピア主義に基づいている可能性があります。
例えば、ある人が深いサイケデリック体験の後、ライフスタイルを大きく変えたとします。その人が体験し、そして今も体験し続けている自然との繋がりが、ビーガンになったり、飛行機に乗らなくなったり、子供を一人減らしたり、環境分野でのキャリアに転職したりする動機となります。こうした（称賛に値する）個人的な変化に基づいて、サイケデリック薬の広範な使用が、同じようなサイケデリック体験と、サイケデリック体験後の変化を促すだろうという印象を持つかもしれません。しかし、それが起こることを示唆する確固たる証拠はありません。サイケデリック体験は人それぞれであり、体験に対する人々の意思決定も様々です。誰もがサイケデリック薬の効果を通して気候不安や環境悲嘆を処理することになるわけではありません。
他に、サイケデリック薬は気候関連の苦痛に対処する上でどのように役立つのでしょうか?
自然との繋がりや環境保護的な行動以外にも、サイケデリック薬は気候変動によるストレスへの対処に役立つ方法が他にもあります。ガーディアン紙のインタビューで、マイケル・ポーランは次のように述べています。
この件について最初に相談したのは、環境保護活動家のレイチェル・ピーターセンさんでした。彼女は世界資源研究所で、世界中の火災をリアルタイムで監視し、特にアマゾンの土地保護に関する合意が履行されているかどうかを確認できるソフトウェアの開発に携わっていました。これは非常に憂鬱な仕事でした。彼女は地球がリアルタイムで燃えるのを目の当たりにし、その結果、深刻な鬱状態に陥りました。彼女はサイケデリック療法を受けましたが、万能薬ではありませんでした。しかし、それが彼女を助け、リセットしてこの困難な仕事を続けさせてくれたと感じていました。
彼はこう付け加えた。
彼女の代わりに話すことはできませんが、サイケデリック薬の効果の一つは、人々がそれぞれの状況の中でより多くの希望を見出すのを助けることです。こうした体験の後、人々は孤独感を軽減し、より繋がりを感じるようになります。他の人々、地域社会、そして自然との繋がりが深まるのです。彼女は、自分と同じようにこの問題に長年取り組んできた仲間がいることに気づきました。彼らはトランプ政権下で私たちが後退していくのを目の当たりにし、絶望の淵に突き落とされています。これを解毒剤と呼ぶのは少々言い過ぎかもしれませんが、このような体験は彼らの鬱状態への対処に役立つかもしれません。
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環境危機を解決するのでしょうか？いいえ。しかし、これらの人々の精神的健康を維持することは、私たち全員にとって非常に重要です。そうすることで、彼らの思考が変わり、そうでなければ絶望して諦めてしまうような、本当に大変な仕事を続けられるようになるかもしれません。課題は、気候変動による悲しみに苦しむ人々を対象にした研究を組織し、これが本当に彼らの決意を維持するのに役立つかどうかを調べることだと思います。
本質的に、サイケデリック薬が人々の気候変動への不安や悲しみを管理するのに役立つ方法の一つは、絶望などのネガティブな感情を軽減し、希望、楽観主義、モチベーション、回復力などのポジティブな感情を高めることで、精神的な健康全般を改善することです。ポラン氏は、「サイケデリック薬は気候変動対策のツールとなり、私たちが戦い、士気を維持するのに役立つと思います」と述べています。しかし、彼が述べたように、サイケデリック薬が気候変動による悲しみに苦しむ人々の助けとなり、気候危機への取り組みへのコミットメントを維持するのかどうかを立証するには、研究が必要です。少なくとも、気候変動対策の主要人物がサイケデリック体験を通じて運動に参加するよう促されたという、説得力のある逸話的な証言は存在します。
サイケデリック薬による気候不安と悲嘆への心理療法の強化
心理療法における様々なアプローチは、気候不安やエコグリーフへの対処に役立つ可能性があります。受容とコミットメント・セラピー（ACT）は、気候に関連する困難な考えや感情と闘うのではなく、受け入れることを可能にします。マインドフルネスと思いやりに基づくアプローチは、自分の苦悩を認識し、それに応じて自分自身に優しく接することを助け、苦悩を軽減する可能性があります（完全に解消できるとは限りませんが）。
認知行動療法は、苦痛を助長し、持続させる根深い思考パターンに挑むことを目的としています。気候変動に対する不安や悲しみに挑む十分な理由、つまり変化は可能であり、前向きな変化が起こりつつあり、この変化に貢献できる可能性があり、気候変動の最悪の影響は回避できるなど、合理的に判断できる理由があれば、苦痛の深刻さは軽減される可能性があります。
一方、エコセラピーは、自然界を利用して心理的な幸福感を高めることを基盤としています。エコグリーフの文脈において、エコセラピーは特に重要です。自然と触れ合うことで、地球を破壊してしまった、あるいは生態系は回復できないという思いに打ち勝つことができるからです。自然界の豊かさ、多様性、美しさを体験し、自然再生や植林プロジェクトの成果を目にすることで、感謝、畏敬の念、そして希望が湧いてきます。破壊され失われたものへの悲しみを受け入れ、乗り越えることは重要ですが、同時に、この悲しみが絶望や無活動へと変わってしまわないようにすることも重要です。ハイキング、森林浴、野生動物観察、生態系の修復などを通して自然と触れ合うことで、悲しみを、残された自然界を守りたいという思いへと変えることができます。そうすることで、環境保護を人生におけるより大きな優先事項にすることができるのです。
サイケデリック薬は、これらの様々な形態の心理療法において効果的な触媒として機能する可能性があります。サイケデリック薬は、これらの療法のいずれか、あるいは複数の訓練を受けたセラピストとの協働を促す可能性があり、洞察を生み出し、意識的および無意識的な要素を拡大することで、心理療法のプロセスを促進する可能性があります。サイケデリック薬を用いた療法は、気候不安やエコグリーフに特に効果的である可能性があります。これは、気候関連のテーマを特徴とするサイケデリック体験と、これらのテーマへの対処に関連する心理療法的アプローチを組み合わせるためです。サイケデリック療法に自然を取り入れることで、その効果はさらに高まる可能性があります。気候に関連した継続的な苦痛を経験している場合は、追加の統合セッションを受けることもできます。
幻覚剤が気候不安や悲しみを根絶すると考えるのはおそらく非現実的だが、これらの感情に対処するための潜在的なツールとして確実に考慮されるべきである。
Reference : Processing Climate Anxiety and Eco-Grief Through Psychedelics
https://www.samwoolfe.com/2025/10/climate-anxiety-eco-grief-psychedelics.html
