投稿者: ヘンプや大麻由来の医薬品は、アップルパイやマルチビタミンほど一般的ではないかもしれませんが、医療効果がほとんど認められず、ほぼ完全に違法とされていた時代は遠い昔のことのようです。今では、数え切れないほどの人々がCBDやその他のヘンプ由来製品を、処方された医療レジメンの一部として、毎日の健康補助食品として、あるいは日々のストレスを少しでも軽減するための万能薬として利用しています。
自然なオルタナティブライフスタイルの一部
多くの健康状態は従来の医薬品で治療できますが、植物由来製品はより安全で健康的な選択肢、あるいは少なくとも安全な健康補助食品となる可能性があります。例えば、鎮痛作用に関しては、THCとCBDはオピオイドよりも安全であることが示されています。また、抗不安薬や睡眠補助薬に関しては、CBDはベンゾジアゼピンのような習慣性がないようです。
これらの天然代替品は、毎日の「マイクロドージング」療法の一部としても効果的かもしれません。これは、例えば食用などの形で、少量のTHCを毎日摂取し、単に緊張を和らげ、酔わないようにすることを意味します。
これは、CBDやその他の大麻製品を単独で治療薬として捉えるべきだという意味ではありません。むしろ、健康的な生活を送るためのより広範で包括的なアプローチの一部として捉え、以下のような他の健康法と完璧に組み合わせるべきだと考えるべきでしょう。
- 良い睡眠をとる
やっと自分の時間ができたと思ったら、夜更かししてNetflixを観るのは楽しいものですが、それには代償が伴います。良質な睡眠は、より健康的なライフスタイルを送るための重要なステップであり、その効果は一日中実感できます。
問題は、Netflixに限らず、様々なことが邪魔になることです。不安で落ち着かなくなり、気がつけば3時間後に仕事に行かなければならないのに、一睡もできていない、なんてことも。
CBD の抗不安作用の有無にかかわらず、周囲の雑音を遮断し、適当な時間に就寝する方法を見つけることは、健康に大きな利益をもたらす可能性があります。
- 瞑想とマインドフルネス
研究によると、瞑想には血圧の低下、不安やうつ症状の軽減など、様々な健康効果をもたらす可能性があることが分かっています。過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎などの症状の緩和にも効果がある可能性があります。また、瞑想は、現在の不安や過去の後悔から解放され、今この瞬間に集中するのに役立ちます。
多くの人が、この自然療法と並行して、リラックス効果を得るために大麻に頼っていますが、THCを摂取すると、瞑想しようとするときに酔いが回りすぎると感じる人もいます。
- 健康的な食事
体内に取り入れるものは、健康にとって極めて重要です。これは、タバコやアルコールを避けるということではありません。果物、野菜、穀物など、幅広い食品をバランスよく摂取し、炭水化物、砂糖、揚げ物、砂糖まぶしなどの偏りのない食生活を送ることが重要です。
だからといって、時々（あるいは頻繁に）食事をごまかしてはいけないというわけではありませんが、サプリメントをまったく摂っていなくても、正しい食事を摂るようにすれば、気分に大きな違いが出る可能性があります。
- スクリーンタイムが減っても問題ない
昨今、完全にインターネットから離れることはほぼ不可能ですが、毎晩ベッドでスマートフォンに釘付けになっていると、ぐっすり眠るのが難しくなります。日中の絶え間ない気晴らし、通知、ソーシャルメディアの騒動は、不安やストレスを増大させ、今この瞬間を生きることをはるかに困難にします。
スクリーンを見る時間を減らし、オフラインで過ごす時間を増やすことは、精神の健康を高める自然で薬を使わない方法です。
Reference : How to fit CBD products into your alternative health regimen
https://cannigma.com/cbd/cbd-products-in-your-alternative-health-regimen
