投稿者: 残りの人生でひとつしか持てないとしたら、どれを選びますか?
大麻とコーヒーではどちらがやめにくいですか?
人生の 2 つの大きな楽しみ、それはおいしいコーヒーとおいしい大麻です。私にとって、これらの植物の恵みは、ワインとチーズのように組み合わされます。新鮮なフレンチ ローストの焦点の完璧なハーモニーと、その後の風味豊かなインディカのくつろぎ。まさに無敵のコンボ！
私は何年も毎日、その両方に熱心に参加してきました。さまざまな意味で、高品質のコーヒーと大麻が私の日常生活の陰と陽の基盤を形成しています。巧みに抽出されたエスプレッソのさわやかな朝の生産性と、その後のスムーズなローリングの夜のリラックスした瞑想が続きます。
この時点で、私はいわゆる「カフェイン中毒者」です。この記事を書くためにすでにブラックコーヒーを 3 杯連続で飲んでいます。しかし、私はまた、インスピレーションとストレス解消のために大麻に深く感謝しています。節度とマインドフルネスの両方が重要であることに変わりはありませんが、これらの定番なしの生活は想像できません。
だからこそ、10 月 1 日から両方を一時的にやめることにしました。
そうです。人気の「地味な 10 月」のトレンドに敬意を表して、私も朝のカップ・オ・ジョーをやめて、さらに一歩進んでいきます。これは、私が何十年も使用してきた物質から離れる個人的な実験と呼んでください。こうした習慣から抜け出すのはどれほど難しいでしょうか。話し合いましょう…
コーヒーに関する興味深い事実
やめることがどれほど難しいかを分析する前に、私が朝に選んだ万能薬であるコーヒーに関するいくつかの興味深い事実を理解するのに役立ちます。世界で最も広く消費されている薬物に関する興味深い統計と豆知識をいくつか紹介します。
コーヒーは世界中で最も人気のある飲料であり、水以上のものです。毎日 20 億杯以上のカップが楽しまれています。考えてみてください。人々は水分補給よりもコーヒーを選びます。もう、それは中毒性のある物質です。
薬としてのその地位は当然のことです。コーヒーに含まれるカフェインは強力な精神活性剤です。一般的なカップには約 100mg のカフェインが含まれており、定期的に使用すると顕著な効果が得られ、依存性が生じる可能性があります。
中毒といえば、コーヒーを定期的に飲む人の大多数は、通常のコーヒーを飲み忘れると離脱症状を経験します。頭痛、眠気、イライラ – 朝の一杯を飲まないと、これらの症状が出るのはよくわかります。
実はコーヒーの起源は南米ではなくアフリカです。高エネルギー豆は交易路に沿って広がり、中東各地にコーヒーハウスが誕生したのです。このビールがヨーロッパに伝わったのは 1600 年代になってからです。
ジャワ島で最初にコーヒー農園モデルを始めたのはオランダ人でした。しかし、その名前とは裏腹に、ジャワは無数にある品種の 1 つにすぎません。アラビカ種、ロブスタ種、コナ種など、それぞれに独特の風味と特性があります。
豆の収穫と世界中への流通を中心に、精巧な貿易システムが進化しました。これにより、インドネシア原産の「ジャワ」、イエメンの「モカ」、悪名高い猫のうんこコーヒーの「コピルアク」などの商品用語が生まれました。
奇妙なバージョンと言えば、世界で最も高価なコーヒーはコピ・ルアクと呼ばれるインドネシアのコーヒーです。ハクビシンの消化器系で豆が発酵するため、1ポンドあたり700ドル以上の価値があります。
フィンランドは世界で最も多くのコーヒーを一人当たり消費しており、一人当たり年間平均12kgのコーヒーを消費しています。これは、フィンランド人1人当たり1日あたり約2.5カップに相当します。彼らが長い冬を乗り切るのに役立っているに違いない。
その人気にもかかわらず、コーヒーには長い論争の歴史があります。さまざまな場所、特に宗教文化においては、時々禁止されています。しかし、弾圧は決して長くは続きません。人々は解決を必要としています。
学べば学ぶほど、コーヒーは単なる飲み物ではなく、驚くべき歴史を持つ、数え切れないほどの文化に根付いた強力な薬物であることが明らかになります。今では、これなしで一ヶ月も生きていけるかどうか疑問に思っています。
予想される離脱症状は何ですか?
高品質のコーヒーと大麻が非常に多くの人々の日常生活に不可欠な役割を果たしている今、それらを取り除くとどうなるでしょうか?各物質のコールドターキーをやめたときに発生する可能性のある離脱症状を調べてみましょう。
大麻の離脱 ほとんどの大麻使用者にとって、禁欲は深刻なまたは危険な離脱にはつながりません。ただし、一般的な症状には次のようなものがあります。
気分の変化 – いつものストレス解消の一服がないと、不安、イライラ、興奮が増大する可能性があります。忍耐力は衰えるかもしれません。
睡眠障害 – 大麻の大量使用をやめると、多くのユーザーが不眠症や鮮明な夢を見ると報告しています。質の高い休息が損なわれます。
食欲の変化 – 悪名高い小腹が消えます。全体的に食べる量が減り、食べ物に魅力を感じなくなる可能性があります。
退屈 – リラックスしたり時間を過ごしたりするために興奮する習慣があると、空虚感が残ります。活動は退屈で面白くないと感じるかもしれません。
渇望 – 喫煙という儀式に対する心理的欲求は、最初は強い人もいます。
これらの影響は、軽度の使用者にとっては穏やかですが、大量に摂取する人、特にTHCを多く含む株ではより顕著になります。私は以前に大麻を使用して休憩を取ったことがありますが、軽い退屈と睡眠障害だけでした。しかし、医療を頻繁に利用している人にとっては、影響はさらに深刻になる可能性があります。
コーヒーの離脱 カフェインの離脱は、より大きなパンチをもたらすことがよくあります。
頭痛 – おそらく最も悪名高い症状です。通常の血管収縮がなければ、脳の血管は拡張し、脈動し、圧迫されます。痛みが生じます。
疲労 – コーヒーがもたらすエネルギーの増強が消えます。刺激がないと、強い眠気、あくび、モチベーションの低下が予想されます。
ブレインフォグ – カフェインがシナプスを刺激することなく集中力が低下します。気分が曇ってぼんやりした気分になることもあります。
イライラ – 脳が通常の元気を失うと、不機嫌な気分や感情的な反応が現れます。短気でネガティブな性格が表れます。
吐き気 – 消化がうまくいかなくなっているようで、コーヒーの生物学的影響がなくても完全に吐き気を感じる人もいます。胃のむかつきが勝る。
うつ病 – 長期のカフェイン摂取から脱却すると、神経伝達物質の変化によって気分が著しく混乱する可能性があります。気分が落ち込むかもしれません。
症状のピークは 2 ～ 3 日で、ほとんどの場合は 1 ～ 2 週間続きます。しかし、大量飲酒者の場合、影響は数週間続く可能性があります。
これは簡単なことではありませんが、それが私の実験のポイントです。
コーヒーをやめるときの対処メカニズム
気が遠くなるような禁断症状の羅列をこのように並べると、私は自分のコーヒークレンジングについて考え直してしまうかもしれません。しかし、私はやめたわけではありません。残りはわずか 30 日です。この苦しみを軽減する方法はあります。私が使用する予定の対処戦略は次のとおりです。
漸減 冷たい七面鳥をやめると、体へのショックが最大化されます。休憩前の1週間かけてゆっくりと摂取量を減らしていきます。これにより、すぐにカフェインを摂取しなくなってしまうのではなく、徐々にカフェインの量を減らしていくことに脳が適応する時間が与えられます。
代替飲料 幸いなことに、現在ではおいしいカフェインフリー (または非常に低カフェイン) コーヒーの代替品がたくさんあります。 Dandy Blend、Pero、Cafix などのブランドは、チコリの根、大麦、ライ麦などの原料を使用して、風味や儀式を模倣しています。水の代わりにこれらを飲むと、脳を騙すのに役立ちます。
運動 運動ほど落ち着きのなさを和らげ、エネルギーを高めるものはありません。疲労対策に日々の運動を心がけます。軽いトレーニングは血行を促進することで頭痛を軽減します。血液を送り出すことが鍵となります。
呼吸法、ヨガ、瞑想などの瞑想中心の実践は、私をリラックスさせてくれます。そして、普段コーヒーをすするのに費やしている余った時間を、静かに熟考するために使うことができます。冷静な心はイライラを打ち消します。
健康的な食事 栄養価の高い自然食品は、コーヒーに不足している安定したエネルギーを供給します。健康的な食事を作り、水分補給をして体と脳に栄養を与えます。良い健康習慣は離脱症状と闘います。
大麻 (戦略的に) 睡眠の問題を改善するために、最初は夜の限定的な大麻使用を許可するかもしれません。また、経口THCは喫煙せずに頭痛を和らげる可能性がある。しかし、エネルギーや気分を高めるために大麻を使いすぎないように注意しなければなりません。節度は必須です。
粘り強さ 最終的には、急性症状を乗り越えるための根性と意志の力が必要になります。しかし、それがわずか 30 日であることを思い出し、目標に集中し続けることで順調に進むことができます。辞めるときに大いに役立つ規律もあります。
準備と軽減のテクニックを使えば、全力を尽くしながらマイナスの影響を大幅に軽減できると私は信じています。コーヒーの撤退は依然として困難ですが、私はそれを管理できるようにすることを目指しています。楽しいことではないかもしれませんが、成長するにはある程度の犠牲が必要になることがよくあります。私はこれを得た！
重要な最終ライン
さあ、飛躍することについて話す時が来ました。
私は近所を歩き回って、大麻からアルコール、タバコに至るまでの物質を実験してきました。コーヒーは、リストの次の選択肢として避けられないものであり、私はしばらくの間、飛躍を考えてきました。さて、時が来たので、これが私がそれに取り組む理由です。
まず最初に、私がこれまで一緒に活動してきたクルーに感謝しましょう。それぞれの物質には独自の物語、独自の癖、独自の教訓がありました。大麻はそのまろやかさにより、創造性への扉を開きました。社交の潤滑油であるアルコールは、忘れられない夜とひどい二日酔いをもたらしました。心を落ち着かせる儀式を行うタバコは、瞑想的な瞬間のお供になりました。
さて、なぜコーヒーなのかという大きな疑問に答えましょう。魅力は何ですか？それは簡単です。コーヒーは単なる飲み物ではありません。それは、これから始まるのを待っている旅なのです。それは、フレーバーの世界への入り口であり、一日を元気に始めるためのエネルギーのショットであり、寒い朝の温かい抱擁です。以前の仲間とは異なり、コーヒーは私を抑制を失わせたり、別の次元に連れて行ったりしません。むしろ、集中力が研ぎ澄まされ、その日の調子が決まります。
私は最近、地元のバーで友人の誕生日パーティーをしているという、見慣れた光景に遭遇しました。何杯かお酒を飲んだのですが、何もおかしくなかったのに、翌日の二日酔いは貨物列車のように私を襲いました。ズキズキする頭痛、圧倒的な吐き気、無気力――それは私が以前にも経験した悲惨なもので、アルコールの破壊的な側面をまざまざと思い出させた。
そこで私は、アルコールの過剰摂取とコーヒーを飲むことの劇的な対照について考えるようになりました。アルコールを摂取すると、激しい夜を過ごすとひどい二日酔い、またはそれ以上の悪酔いにつながる可能性があります。コーヒーを飲むと、不快なほど緊張するかもしれませんが、アルコール中毒や、お酒を断つことを誓うような激しい頭痛の危険はありません（もちろん、次のお祝いまで）。
では、ここでの重要な結論は何でしょうか?コーヒーは違います。それは新たな冒険であり、未知の領域を探索するチャンスです。しかし、部屋の中の象、つまりカフェイン中毒について話しましょう。私は友人たちがコーヒーの世界に真っ向から飛び込み、毎日の修正なしでは仕事ができなくなっているのを見てきました。節度が重要です。これは私が過去の経験から学んだ教訓と同じです。
コーヒーは人形使いになるためのものではありません。それは仲間であるべきです。朝は温かい抱擁となり、日中のスランプ時にはエネルギー源となり、深夜の創作活動時には心安らぐ存在となります。私はそれを抑制し、制御を奪われないように注意して歩きます。
そして味もあります！コーヒーはカフェインだけを意味するものではありません。それは味覚のための交響曲です。ブラック コーヒーのシンプルさからラテやカプチーノの複雑さまで、探検を待っているフレーバーの世界が存在します。それ自体が旅であり、私はそれに乗り出すことに興奮しています。
それで、これが契約です。私はコーヒーの世界に飛び込みます。それは新しい冒険であり、私の経験の本の新しい章です。それは単なる飲み物ではありません。それは文化であり、儀式であり、可能性の世界です。すべての冒険と同様、癖や落とし穴がつきものですが、私には準備ができています。
コーヒー、来ました！あなたが忙しい朝の私のミューズ、怠惰な午後の相棒、そして数え切れないほどの会話のインスピレーションとなってくださいますように。これがすべてです。新たなスタート、新しい旅、そして探索すべきたくさんのコーヒーです。
朝一番のコーヒーの温かさ、コーヒーショップの友情、そして一杯を飲みながら無限に広がるチャンスをご紹介します。これは、思い切ってコーヒーの世界を両手を広げて受け入れる準備ができている私です。
待っている冒険に乾杯!
Reference : Which is Harder to Quit, Coffee or Cannabis?
https://cannabis.net/blog/opinion/which-is-harder-to-quit-coffee-or-cannabis
