投稿者: 大麻は、私たちの健康を改善するだけでなく、笑いや楽しみをもたらしてくれることでも知られています。驚くべきことは、その逆の効果もあるということです。身体的および精神的な健康に気を配ることで、大麻の効果を高めることができます。
場合によっては、大麻使用の影響の変化を認識するには、一般的な健康状態の改善に役立ついくつかの習慣を修正する必要があります。
効果が起こる仕組み
大麻の効果は、カンナビノイドと私たちの体内に存在する受容体（エンドカンナビノイドシステムとして知られるもの）との相互作用を通じて生じます。
次に、このシステムの受容体はエンドカンナビノイドに反応し、エンドカンナビノイドによって調節されます。エンドカンナビノイドは、カンナビノイドに似ていますが人体によって生成される物質です。
これらの分子グループは互いに類似しているため、フィトカンナビノイド（植物によって生成される）の作用はエンドカンナビノイドシステムで発生します。
大麻の作用機序は、大まかに言えば比較的単純です。場合によっては、植物カンナビノイドがエンドカンナビノイドの欠如または不全を補い、また別の場合には、調節、介入、または置換を行います。
ECS の機能を低下させる要因や物質があるのと同じように、ECS の機能を高め、大麻に関する私たちの経験を向上させる方法もあります。
使用頻度
私たちが大麻を頻繁または定期的に使用している場合、数日後に習慣を変えることで、より少ない用量でより強力な効果をどのように感じているかに気づくことができるでしょう。これは、飽和すると利用可能な受容体をブロックまたは減少させる ECS の過剰刺激によるものです。
これを考慮すると、ECSのバランスをとり、大麻の効果をよりよく理解するための最初の対策は、効力の増加、使用の周期性、使用量などの要因を観察して使用頻度を再考することです。
ストレスマネジメント
ストレス管理はECSシグナル伝達に有益な効果をもたらす可能性があるが、この点に関する研究はほとんど行われていないことを研究者らは強調した。
瞑想、ヨガ、呼吸法などのリラクゼーション法を実践すると、大麻模倣（大麻を模倣）する効果があるという証拠があります。マッサージと鍼治療は、アナンダミド濃度を増加させ、ECS シグナル伝達を改善することで効果を実証しました。
瞑想、ヨガ、呼吸法などのリラクゼーション技術を実践する際、また鍼治療やマッサージを行うと、アナンダミドの濃度が増加する（大麻を模倣する）カンナビミミメティック効果の証拠があります。
動物と人間を対象としたいくつかの研究で証明されているように、慢性的なストレスはCB1受容体の発現を低下させ、内因性カンナビノイドの作用を低下させ、これらの受容体をブロックする物質を使用した場合と同様の影響を引き起こす可能性があります。食欲、一般的な衰弱。
身体活動をする
スポーツをしたり、何らかの定期的な身体活動を行うことは、エンドカンナビノイドシステムの準備を整え、大麻の経験を向上させるもう1つの方法です。
動物と人間を対象としたいくつかの研究では、中強度から高強度の自発的な身体活動はアナンダミドのレベルを増加させるが、2AG のレベルは増加させず、CB1 受容体の利用可能性を向上させることが示されました。
最近の研究では、アスリートが感じる満足感である「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの生成を指摘する理論ではなく、ECSのより大きな発現によるものであることが判明しました。
私たちの食生活
一部の脂肪酸のように、私たちの食事の一部の側面も ECS の機能を妨げる可能性があります。
オメガ6とオメガ3が豊富な食品のバランスの取れた摂取量を維持することの重要性を示す証拠があります。
オメガ6が豊富な食品の摂取は肥満レベルの上昇につながり、カンナビノイドと同じ領域を刺激して、満腹でも空腹感を引き起こします。
逆に、オメガ 3 酸は ECS を平準化するのに役立ち、オメガ 6 の悪影響を緩和します。
いくつかの例を見てみましょう。オメガ 6 が豊富な食品は、種子油全般 (ヒマワリ、トウモロコシ、大豆など) およびそれらを使って作られた食品、たとえば揚げ物です。オメガ 3 が豊富な食品は、魚、クルミ、亜麻の粉末やチアシードです。
また、カンナビノイド、私たちの体内の受容体、および大麻に含まれる芳香物質が「アントラージュ効果」として知られる効果で相互作用することも知られています。
そのため、大麻体験を改善するのに役立ついくつかの食品を食事に組み込むこともできます。
マンゴーとして知られるトロピカル フルーツは、最もよく知られた例の 1 つです。バジル、ホップ、大麻と同様にミルセンが豊富に含まれているこのテルペンの効果はさまざまな研究で評価されており、その効果は炎症、糖尿病、不眠症に対して、鎮痙薬および鎮静薬として証明されています。
ミルセンはまた、血液脳関門の透過性を高め、CB1受容体の利用可能性を高め、大麻の効果の強度を高めます。
大麻使用の45分から2時間前にマンゴーを食べるのが通例です。マンゴーの化合物を最高濃度で得るには、マンゴーを適切な熟度で食べることが望ましいです。
緑茶やコーヒーも、用量にもよりますが、大麻の効果を高めます。コーヒーの場合、少量のカフェインがTHC体験をより強烈にする可能性があります。緑茶に含まれるカテキンでも同様のことが起こり、カテキンは CB1 受容体と親和性を持ち、程度は低いですが CB2 受容体とも親和性を持ちます。
チョコレートは、メチルキサンチンを含むことに加え、経口摂取可能なアナンダミドを含む唯一の食品です。大麻と組み合わせると、カンナビノイドの利用可能性が向上します。
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