投稿者: 18世紀の産業革命以降、大都市が不健康になり過密化するにつれ、自然環境は健康空間としてますます重要になってきました。今年発表された研究では、自然空間で過ごすことが精神的および感情的な健康に貢献することが確認されました。
COVID-19パンデミックの影響の中で最も研究が進んだものの一つは、世界中で実施されたソーシャルディスタンス対策の影響です。最も頻繁に報告された影響は、不安、うつ病、ストレスでした。
最近の研究によると、自然の中で過ごす時間は、私たちの精神的および感情的な健康に直接的な影響を与えることが分かりました。米国カイザー・パーマネンテ・リサーチバンクの調査に参加した2万人以上のアメリカ人成人を3ヶ月間追跡調査したデータを用いた研究者らは、屋外で過ごした時間、身体活動を行った時間、自然を楽しんだ時間が最も少ない人々が、うつ病や不安症の発症率が最も高いことを発見しました。
ハーバード大学が今年2月に発表した別の研究でも、自然の中で過ごす時間が減ることが精神的健康と身体的健康に及ぼす影響を分析しました。その結果、自然空間からより孤立していると感じている人は、幸福感も著しく低下していることが分かりました。
週に 2 時間を自然環境で過ごすと、健康状態が良好で感情的に満足していると報告する可能性が飛躍的に増加します。一般的な幸福度の場合は 23%、身体的な健康度の場合は最大 59% です。
国際環境研究・公衆衛生ジャーナルに掲載されたこの研究はまた、精神的苦痛や社会的孤立の症状に対抗するのに役立つ変数として、都市計画における基本的な選択肢として自然空間が非常に必要であると結論付けている。
適切な量
強制的な社会的距離戦略の期間中に屋外で過ごす時間の必要性が非常に顕著になる前に、英国エクセター大学の科学者たちは、精神衛生への好影響を実感するために人が自然の中で過ごすべき時間を計算した。
2019年に発表され、約2万人の回答を分析した研究によると、自然環境で週にわずか2時間を過ごすだけで、健康状態の良さや満足のいく感情状態を報告する可能性が飛躍的に高まり、一般的な幸福度の場合は23％、身体的な健康度の場合は最大59％に上ります。
興味深い点は、ポジティブな関連性は週当たり 200 分から 300 分の間でピークに達し、時間数の増加が直接的に幸福感の増加につながるわけではないことです。
同時に、自然の中で過ごした時間のカウント方法にも違いはなく、複数回の短い外出から1回の長い外出まで、すべての年齢層、健康な人、慢性疾患のある人において、すべて同じ結果となった。
これらの結果から、研究者は、自然空間が幸福に与える影響についての研究を拡大する必要があるという結論に至っただけでなく、身体活動や心臓血管疾患の予防の場合のように、具体的な結果を伴う推奨時間量を概説する可能性を示唆しました。
共感の問題
自然の中で過ごすことは、人々の健康全般にメリットをもたらすだけではありません。人間への影響を分析するだけでなく、自然や環境を休息の場、あるいは「癒し」の場とみなした場合に、自然や環境に対する認識にどのような変化が生じるかを評価した研究もあります。
今年7月に発表された研究によると、都市化の進展、社会習慣、スクリーンへの依存により、自然環境から物理的にも感情的にも遠ざかり、自然環境の重要性に対する認識が低下しているという。
この影響は、リサイクルやエネルギー使用の削減など、環境に優しい習慣の減少につながり、現在の環境危機への対処方法に直接影響を及ぼします。
研究者らは、自然空間で過ごす時間が環境保護の認識に与える影響を調査する必要があると示唆した。分析されたいくつかの研究結果によると、訪れた場所の環境条件に関係なく、自然の中で時間を過ごすことでその価値の認識が高まり、習慣の変化が促進されるという。
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