PTSDに最適な品種とテルペン

PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、米国では11人に1人が人生のある時点で罹患する精神疾患です。歴史的にPTSDは軽視されたり、誤った分類がなされてきましたが、現在では大麻を用いたPTSD治療がますます一般的になっています。

いくつかの臨床研究と前臨床研究は、意図的な大麻の使用が、うつ病、不安、不眠症、悪夢など、多くのPTSDの症状を緩和できるという結論を示しています。しかし、PTSDの症状を悪化させるのではなく、気分を良くしてくれる品種を使用していると確信するにはどうすればよいでしょうか？

ハイになるかどうかに最も大きく影響するのは、使用する量と種類、そして治療したい症状です。3種類の品種（高THC、バランス型、高CBD）があり、それぞれが特定の症状の治療に効果を発揮します。PTSDの治療に最適な品種は一つではなく、治療対象に応じて特定の化学組成を持つものを選ぶことが重要です。

すべての医薬品と同様に、大麻は、耐性の発生を防ぎ、エンドカンナビノイドシステムのダウンレギュレーションを最小限に抑え、大麻使用障害（CUD）を発症するリスクを減らすために、望ましい効果を得るために、最小限の量と頻度で注意深く使用する必要があります。

以下に品種名を記載しましたが、分かりやすくするために記載しました。しかし、規制や標準化された検査が不足しているため、品種名にはあまり意味がありません。人々は好きなものを栽培し、好きな名前を付けることができるため、プロセスが複雑になっています。しかし、カンナビノイドとテルペンのプロファイルを理解しておけば、品種名を出発点として、そこからケモヴァーの化学プロファイルを探ることができます。

挙げられている汚れには次のようなものがあります:

大麻がPTSDにどう役立つか

アメリカ精神医学会は、PTSDを、トラウマ的な出来事を経験または目撃した人に発症する可能性のある精神疾患と定義しています。トラウマ的な出来事とは多岐にわたる経験を指しますが、PTSDは歴史的には退役軍人の「シェルショック」または「戦闘疲労」として最もよく知られています。アメリカの成人の約3.5%がPTSDを患っており、さらに数千人がCPTSD（複雑性心的外傷後ストレス障害）を患っています。

APA は PTSD 症状を 4 つのカテゴリーに分類しています。

侵入思考、無意識のフラッシュバック、悪夢を通じて 出来事を再体験する
状況、場所、人、物、会話、活動など、 記憶や反応の引き金となるものを避ける
気分や思考パターンの否定的な変化。否定的な思考のループ、無価値感、人生からの離脱感、継続的な恐怖、罪悪感、恐怖、または恥、肯定的な感情を経験できないことなどが含まれます。
反応性の否定的な変化。これには、イライラする、自己破壊的な行動をとる、怒りを爆発させる、睡眠障害を起こす、驚きやすい、不信感を抱く、集中力に問題が生じるなどが含まれます。

では、大麻はこれらの症状にどのように役立つのでしょうか?

現在、一部の科学者はPTSDの症状はエンドカンナビノイドの欠乏に関連している可能性があると考えています。 ¹

エンドカンナビノイド系は恐怖、ストレス、その他の感情の処理に関与しており、エンドカンナビノイドのレベルが低いと、否定的な感情的記憶の保持、悪夢の頻度、自殺念慮が増加する可能性があることが研究で示されています。

2017年にPTSD患者171人を対象に行われたアンケート調査では、参加者の77%が大麻使用後にPTSD症状の軽減を経験したことが判明した。²
2014年に80人を対象に行われた遡及的研究では、大麻を使用した人は、臨床医による心的外傷後尺度で測定したところ、PTSDの症状が75%減少したことが判明しました。³

大麻は感情や記憶を司る扁桃体の脳活動を遅くすることができるため、無意識のフラッシュバックや鮮明な記憶を和らげる効果があるかもしれない。 ⁴

PTSD患者は睡眠にも問題を抱える可能性があり、鮮明で繰り返し見る悪夢を経験する人が多くいます。THCは、夢や悪夢を見る睡眠サイクルであるレム睡眠を抑制することが知られており、繰り返し見る悪夢に悩まされている人にとって有益な場合があります。 ⁵

PTSD 患者の中には不眠症や睡眠障害を訴える人もいますが、THC は眠りにつくまでの時間を短縮すると考えられています。⁶ CBD は睡眠の維持にも関連しています。

不安に効く大麻の品種の選び方

大麻に関する一般的な議論は依然としてインディカとサティバの区別に集中していますが、これは品種を選ぶ最良の方法ではありません。インディカとサティバは、もともと葉と植物の形（形態）に基づいて名付けられた植物名であり、品種の化学組成を示すものではありません。ケモヴァーに基づいて大麻を選ぶ方が、品種に対する反応をより正確に予測できます。

大麻のケモタイプには、主に 3 つのカテゴリがあります。

タイプI：THC高含有、CBD低含有
タイプII：THCとCBDのバランス（およそ1：1の比率）
タイプIII：高CBD、低THC

どの化学療法が最適かは、治療したい症状によって異なります。

タイプIは現在、高濃度THCの人気により、市場で最も一般的なケモタイプです。しかし、それが必ずしもあなたにとって最適なケモタイプであるとは限りません。PTSDの症状緩和にどの種類の大麻を選ぶかは、治療する症状によって異なります。不安を和らげるのに役立つ品種と、睡眠を助ける品種は必ずしも同じではありません。

タイプ I 株は、眠りを早め、悪夢を軽減するのに役立ちますが、不安な考え、妄想、および抑うつ傾向を悪化させる可能性もあります。 ⁷
タイプII株は抑うつ感情を軽減する可能性がある⁸日常的な機能に関するサポートを提供します。⁹しかし、CBD の含有量が刺激的だと感じる人もいれば、THC レベルがまだ高すぎると感じる人もいます。
タイプIII株は、不安を軽減し、気分を安定させる効果があり、THCによる酩酊作用をほとんどまたは全く伴わずに睡眠を助ける可能性があります。一方で、タイプIII製品に刺激効果を感じる人もいます。

不安やうつ病に対処するために大麻を選ぶときは、抗うつ剤や不安軽減剤として作用するテルペンを探してください。

睡眠障害に効く品種を選ぶときは、鎮静効果のあるテルペンを探してください。

これらのテルペンは現在も研究が続けられており、多くの研究はまだ前臨床段階にあります。つまり、ヒトを対象とした研究は行われていません。これらの情報は急速に増加し、変化しているため、まだ多くのことが分かっていません。エンドカンナビノイドシステムは人それぞれ異なることを念頭に置きつつ、以下の研究を参考にして、可能性を絞り込んでください。

不安に効く最高のテルペン

検討すべきもの：ベータカリオフィレン、リナロール、リモネン

マウスを使った研究では、ベータカリオフィレンがエンドカンナビノイド系の特定の受容体と相互作用して抗不安作用（不安を軽減する）を持つことが示されました。 ¹⁰
リモネンの誘導体であるリモネンエポキシドは、前臨床研究においてマウスに対して抗不安作用があることが判明しました。¹¹
前臨床研究では、吸入したリナロールがマウスにリラックス効果と不安軽減効果を示した。 ¹²

うつ病に最適なテルペン

検討すべきもの：ベータカリオフィレン、ピネン、リナロール、リモネン

ベータカリオフィレンに不安軽減効果があることを示した同じ研究で、CB2受容体との相互作用を通じて抗うつ効果があることも示されました。
予備的な人間研究では、リモネンには抗うつ効果があり、「神経内分泌ホルモンレベルの正常化」に役立つ可能性があることが示されました。¹³
リナロールとベータピネンは、げっ歯類を対象とした前臨床研究で「抗うつ薬のような作用」を示した。 ¹⁴

睡眠に最適なテルペン

検討すべきもの：ミルセン、リナロール、ベータカリオフィレン

ある前臨床研究において、ミルセンは「鎮静作用と運動弛緩作用」を有することが示されました。著者らは、高用量ではミルセンが不安を誘発したり、不安を増大させる作用を示す可能性があると指摘しています。 ¹⁵
複数の研究により、リナロールには抗不安作用と鎮静作用があることがわかっています。¹⁶
前臨床研究では、ベータカリオフィレンがマウスの入眠時間の遅延を減らし、睡眠時間を増加させることがわかりました。¹⁷

通常、大麻の品種には、1%を超える主要なテルペンが1種類含まれ、その他のテルペンは0.1～1%の範囲で含まれています。栽培品種（品種）がもたらす感覚に影響を与えるには、どの程度のテルペンが必要なのかは不明ですが、一般的にテルペンは0.05%以上の濃度で薬理学的に興味深いものとなります。

ベータカリオフィレンを除くほとんどのテルペンは、大麻の熟成とともに蒸発します。保管環境、特に湿度は、大麻の熟成期間を左右する重要な要素です。最適な保管環境はテルペン含有量を維持するため、適切な保管が非常に重要です。

テルペンの効能を得るには、必ずしも大麻だけに頼る必要はありません。これらの芳香植物分子は、私たちが呼吸する空気から食べ物まで、私たちの身の回りにたくさん存在しています。ピネンは松の実、松脂、砕いた松葉から摂取できます。リナロールはラベンダーティーを飲んだり、ラベンダーの花やラベンダーオイルを嗅いだりすることで摂取できます。リモネンは柑橘類の皮を掻いたり嗅いだりすることでも摂取できます。また、エッセンシャルオイルを購入し、ディフューザーを使ってテルペンの効果を高めるのも良いでしょう。

PTSD症状に最適な品種

The Cannigmaの品種レビューは、同名の製品を対象としたテストの平均値に基づいています。しかし、標準化された平均値やテストは存在しないため、品種の正確な化学組成はそれぞれ異なります。

これを念頭に置いて、以下の大麻の品種リストは選択肢を絞り込むための良い出発点となりますが、品種名にとらわれすぎないでください。信頼できる製品、あるいは少なくともあなたが思い描く最適なカンナビノイド比率とテルペンプロファイルを持つ製品を見つけることに集中してください。品種を独自にブレンドすることも可能です。

不安を和らげるのに役立つ品種

不安を和らげるのに最適な品種は、タイプII（CBDとTHCのバランス）またはタイプIII（CBDが優勢）です。ピネンとリナロールを含む品種を探してください。ベータカリオフィレンを含む品種も探すことができますが、これは機能性よりも鎮静作用が強い可能性があります。これに似たプロファイルを持つケモバーには、ハーレクインやハーモニーローズなどがあります。

うつ病に効く品種

うつ病の症状治療に最適な品種は、THCが非常に少なく、ピネン、リナロール、リモネンを含むタイプIIIです。ACDCとCannatonicは一般的にピネンを多く含み、THCは低いですが、他にも多くの品種が存在します。分析証明書をご覧になり、お住まいの地域で似たような品種を探してみてください。

睡眠を助ける菌株

睡眠を助けるケモバーは、THCが含まれているため鎮静作用があるため、タイプIまたはタイプIIに分類されます。ミルセンとβ-カリオフィレンはこれらの作用を高め、ほとんど努力せずに眠りにつくのに役立ちます。これに似たプロファイルを持つケモバーには、ペニーワイズ、クリティカルマス、ヒンドゥークシュなどがあります。

Reference : Best strains and terpenes for PTSD
https://cannigma.com/strain/best-strains-and-terpenes-for-ptsd