この包括的なガイドで、最も人気のあるマイクロドージングプロトコル、その利点、および目標とライフスタイルに適したものを選択する方法を発見してください。

マイクロドージングは ほんの数年前にはほとんど話されていませんでしたが、今では流行で最も一般的な健康傾向の1つになっているようです。サイロシビン。 メンタルヘルス状態の治療へのプラスの影響を示す研究、それは秘密ではありません。 マイクロドージング。 人気が高まっています。事例証拠では、マイクロドージングには さまざまなメリットがあります。 メンタルヘルス状態の管理や焦点の増加など、マイクロドージングが現在文化の最前線にある理由は理にかなっています。マイクロドーズの方法を学ぶのは恐ろしいことかもしれません。それを行うにはさまざまな方法があります。マイクロドージングを簡単に開始できるように、ここでは、あなたの目標、そしてあなたのライフスタイルに最適なものを選択するための最も人気のあるマイクロドージングプロトコルの概要を示します。

キノコはマイクロドージングに最も一般的な物質ですが、それだけではありません。特定の物質（LSDなど）のように、微量投与計画に着手する前に、さまざまな種類の物質について調べてください。

マイクロドージング プロトコルの期間：

微量投与を開始する前に、どのくらいの時間微量投与するのか、どのくらいの時間休息するのかを知ることが重要です。完全なプロトコルは 4 ～ 8 週間かかり、その後 2 ～ 4 週間休息します。なぜ？なぜなら、これは耐性の構築を避けるのに役立つからです。

最初の 1 か月後、プロトコルが自分に合っているかどうかを判断できます。その場合は、さらに1か月間続けてから休むことです。それ以外の場合は、別のプロトコルに切り替えて、さらに 1 か月間試してから休むことをします。あるいは、休んで翌月から始めます。

次に、さまざまなタイプのプロトコルを見てみましょう。

1. ファディマン議定書：

Fadiman プロトコルは、最も一般的なマイクロドージング プロトコルの 1 つです。微量投与の簡単なガイドを読んだものの、「ファディマン」への言及がなかった場合は、それでもファディマン ・プロトコルを使用していた可能性が非常に高いです。

このプロトコルは、微量投与日と非微量投与日を設けて微量投与の効果を研究するために作成したジェームス・ファディマン博士にちなんで名付けられました。

指示：3日ごとにマイクロドーズを取ります。

• Day 1: Microdose

• Day 2: Rest

• Day 3: Rest

• Day 4: Microdose

2. 固定スケジュールプロトコル：

不定期のスケジュールで薬やサプリメントをいつ服用するかを覚えるのが特に苦手な場合は、特定の曜日を選ん​​で微量投与する方が簡単かもしれません。この固定スケジュールのマイクロドージング プロトコルにより、マイクロドージングをルーチンに簡単に組み込むことができます。

指示：平日のマイクロドーズに特定の固定日を選択し、残りは休憩します。

•2日目:休息。

•3日目:休息。

•固日:微量投合(例:木曜日)。

•5〜7日目:休息。

3. 隔日プロトコル (マイクロドージング研究所プロトコル)

このプロトコルは非常に簡単に実行でき、ファディマン プロトコルに少し似ています。 3 日ごとに微量投与する代わりに、1 日おきに投与します。このオンとオフのサイクルを 4 ～ 8 週間続けます。この微量投与プロトコルでは、どの日に微量投与を行うかを推測するゲームが不要になります。

指示:隔日で服用してください。

• 1日目: 微量投与

• 2日目: 休息

• 3日目: 微量投与

• 4日目: 休息

4. 賭けプロトコル：

スタメット スタックとしても知られる別の非常に人気のあるプロトコルは、他のプロトコルよりも少し複雑です。菌学者ポール・スタメッツによって発明され、彼は「スタック」というアイデアを開発しました。スタックとは、さまざまな種類のキノコをルーチンに組み合わせることです。

成分：

• 1〜0.2グラムの乾燥サイロシビンキノコ
• 500mg – 1000mgライオンのたてがみ
• 25〜50 mgのナイアシン(「フラッシュ」の種類)

高品質のライオンのたてがみのサプリメントを見つけることが重要です。 Amazon などのオンライン小売店で販売されているサプリメントの多くは偽物であるか、品質が劣っていることが判明しているため、謳っている内容が含まれている製品を販売している小売店を選ぶことが重要です。ライオンのたてがみサプリメントの選び方に関する情報は、 このRedditスレッドで見つけることができます。

指示：3つの物質すべてを4日間服用し、3日間休ませる。

• 1 ～ 4 日目: 微量投与

• 5～7日目: 休息

5. 各対比プロトコル：

シロシビン微量投与の副作用として、軽度の疲労や眠気を経験する人もいます。このため、夜間に微量投与する方がよい場合があります。これはシロシビンにのみ適用されることに注意することが重要です。あらゆる種類の LSD 化合物 (1P、1cP など) をマイクロドージングしている場合、このプロトコルを実行しないでください。 LSDはあなたを目覚めさせます。

前述の微量投与プロトコルのいずれかを変更して、代わりに夜間に微量投与を行うことができます。ファディマン、スタメット、固定スケジュール、またはマイクロドージング研究所プロトコルのいずれであっても、それは問題ではありません。

指示：寝る前に少なくとも1時間マイクロドーズを服用してください。3日おきにすることができます。隔日、または週2日の固定スケジュール。

6. 直感的投与 プロトコル：

最後に、設定されたスケジュールを守ることが難しい場合もあります。これらのマイクロドージングプロトコルのいずれかを試した後で、そのスケジュールを完全に守ることができないことに気付いた場合は、直感的なプロトコルに切り替えることを検討します。

直感的なマイクロドージングは​​、ユーザーが定義し、特定のニーズに合わせて調整できるプロトコルです。このプロトコルでは、自分自身の直感をガイドとして使用して、微量投与をいつ行うかを選択します。プロトコルを試した後、より直感的なプロトコルに切り替える傾向がある人もいます。自分のことは自分が一番よく知っているので、自分の気分に基づいて微量投与に適した時期がいつであるかは自分が一番よく知っているかもしれません。

微量摂取を頻繁に忘れる場合は、直感が微量投与は必要ないかもしれないと告げている可能性があります。一方、思い出していて、頻繁にそれに手を伸ばしている場合は、その直感に耳を傾けてください。

この際の唯一のルールは、服用間隔に1日は休ませなければならないということです。

指示：必要なときにいつでもマイクロドーズを服用してください。投与の合間に1日の休息を残してください。

選択するプロトコルを知るにはどうすればよいですか？

数多く存在するマイクロドージングプロトコルの中から 1 つを選択するのは難しいかもしれませんが、心配する必要はありません。マイクロドージングプロトコルを選択する最良の方法は、それらを試してみて、どれがあなたのライフスタイルや目標に最も適しているかを確認することです。初心者はファディマンプロトコルから始める人が多いので、まずはファディマンプロトコルから始めてみてください。スケジュール設定が複雑すぎる場合、またはより予測可能な投与サイクルが必要な場合は、他のプロトコルに切り替えることができます。自分にとって最適なものに従ってください。

最も重要なことは、微量投与日と休息日中に自分がどのように感じているかに気づくことです。微量投与中に日記をつけて、自分の気分、心がどこにあるのか、特定の思い出が浮かんだかどうかなどを書き留めます。これは、微量投与中の自分の考え方を追跡し、統合を実践できるようにするのに役立ちます。

結論として、マイクロドージングは​​メンタルヘルスと集中力にプラスの効果をもたらす可能性があるため、近年非常に人気が高まっています。さまざまなマイクロドージングプロトコルが利用できるため、適切なものを選択するのは困難な場合があります。ただし、さまざまなオプションを理解し、試してみることで、自分の目標やライフスタイルに最も適したプロトコルを見つけることができます。広く使用されているファディマン プロトコル、よりルーチンベースのアプローチの固定スケジュール プロトコル、隔日サイクルのマイクロドージング インスティテュート プロトコル、追加のスタメット プロトコルを選択するかどうか。キノコ、ミックス、疲労を最小限に抑えるための夜間プロトコル。またはニーズに合わせた直感的なアプローチにとって、鍵は体に耳を傾け、それに応じて調整することです。ジャーナルを維持して経験と考え方を追跡することで、マイクロドージングの旅を強化し、効果的な統合を実践できます。結局のところ、マイクロドージングプロトコルをふるいにかけて適切なプロトコルを見つけることは、あなたの幸福と日常生活に多くの利益をもたらすことができる個人的な探求です。

Reference : MICRODOSING 101: A BEGINNER’S GUIDE TO 6 EFFECTIVE MICRODOSING PROTOCOLS
https://psychedelicspotlight.com/microdosing-protocols/