呼吸を意識し、それを調節することで、マインドフルな呼吸の変革力を活用することができます。呼吸法と大麻を組み合わせることで身体への深い認識につながる人もいれば、DMT 旅行に似た旅を始める人もいます。 「呼吸法自体は、
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新しいメタ分析により、マインドフルネス に基づいたプログラムが心理的苦痛を軽減することが確認されました
『Nature Mental Health』に掲載された新しい研究によると、マインドフルネスに基づいたプログラムは成人の心理的苦痛を小規模から中程度の軽減に導き、その効果は最長6か月間持続します。この調査結果は、これらの
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マインドフルネスは、心配や後悔を引き起こす可能性のある情報の回避を減らすことが研究で判明
英国で行われた新たなオンライン実験では、短期間のマインドフルネストレーニング（1日15分、2週間継続）により、不安や後悔を引き起こす可能性のある情報を回避する可能性が低くなることが判明した。このようにして、個人は最も重要
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