投稿者: 幻覚剤の治療効果とそのあらゆる可能性をめぐり、私たちは長年にわたり大きな科学的期待と希望を抱いてきました。しかし、研究室の外では、人々はこれらの薬物を様々な状況でより頻繁に使用し始めており、残念ながら1960年代と同様に、これらの物質の取り扱い方や、リスクを軽減し、潜在的な効果を最大限に引き出すための対策について十分な知識がないままに使用されているケースが少なくありません。今日は、満足感がありリスクの少ない幻覚体験の礎となる「セット」と「セッティング」についてお話しします。
なぜサイケデリック体験は、物質、人、環境が同じなのに、これほどまでに異なるのでしょうか？論理的に考えると、体験は同一ではないにしても、非常に似ているはずでしょう。しかし現実には、アルコールによる二日酔いや覚醒剤使用の夜のように、トリップが互いに似ていることは稀です。しかし、最後の質問を言い換えてみましょう。本当に人はいつも全く同じで、環境は他の時と全く同じなのでしょうか？
幻覚剤は、精神、感情、そして状況を変化させる力が最も強い。キノコ由来のシロシビン、LSD、サボテン由来のメスカリン、アヤワスカといった物質は、些細な些細なことを大きな山のように、小さな不安を大きな問題に、小さな希望を深遠な啓示へと変容させる力を持つ。これが、幻覚剤の最大の長所と、同時に大きなリスクの源泉となっている。
このため、危害軽減の分野では、摂取する精神活性物質（タイプ、用量、純度、不純物、投与経路など、すでに以前の記事で取り上げた）に常に重点を置くことに加え、サイケデリックスの場合は、個人とその状況に関連するすべての変数、つまり、セットと設定が特別な関連性を持ちます。
摂取を控えることが常にリスクゼロを保証する唯一の戦略ではありますが、自由に、そして知識に基づいて摂取することを選択し、ポジティブで安全なサイケデリック体験を得る可能性を最大限に高め、恐ろしいバッドトリップのリスクを減らしたい人にとって、50年代と60年代の先駆的な研究以来サイケデリック研究で非常に人気となり、これらの分子と同様に再び大きく報道されているこれら2つの概念を知り、適切に対処することが重要です。
「セット」とは何ですか?
セットとは、サイケデリック物質を摂取しようとしている人の精神的・感情的な状態です。これには、その人の初期の心理的・感情的状態、性格、期待、薬物摂取の意図、準備のレベル、自信、そしてこれから経験する体験に関する情報の量が含まれます。セットとは、人が体験に臨む際の内なる地形です。私たちは昨日や一昨日と全く同じ人間だと思っているかもしれませんが、これらの変数は常に同一であるとは限りません。だからこそ、私たちはサイケデリックなトリップを、以前と同じ場所から始めることは決してないのです。
情報と準備
十分な知識と準備を整えることが不可欠です。サイケデリック体験全般、そして物質そのもの、その効果、持続時間、そして心身への作用について学ぶことも重要です。現在、優れた書籍、ドキュメンタリー、体験談など、様々な情報源があり、それらを活用できます。十分な知識、自信、そしてオープンマインドでサイケデリック体験に臨む人は、十分な情報を得ずに突っ込み、その強烈な体験や潜在的な複雑さに直面する人よりも、安全で充実した体験を得られる可能性がはるかに高くなります。
情報に加えて、準備には、体験にまつわるすべての計画、リラクゼーションと呼吸法の習得、セッション中に生じる可能性のある困難とその対処法の認識、制御の喪失を一時的に受け入れる（降伏する）方法、手放す方法の認識、体験中に気が狂ったり死んだりするような感覚が一時的に現れるかもしれないが、通常は体験自体の一部である（そして、これが実際のリスクとならないように、しらふのシッターまたは同伴者が同席する）などの単純なことも含まれます。
準備のもう一つの重要な部分は、自分が本当にその体験をしたいのか、自分の動機や意図は何なのかを見極める方法を知ること、そして、本物の欲求がない場合、強制や社会的圧力によるものである場合、あるいは、自分にとって特に危険となる特別なリスクの基準を満たしている場合、いつそれをあきらめるべきかを知ることです。これらの基準には、精神病性精神疾患、統合失調症、双極性障害などの病歴（本人または家族歴）が含まれます。これらの人はエピソードを引き起こすリスクがあるため、この種の体験にさらされるべきではありません。同じことが、サイケデリック物質によってリスクをもたらす可能性のある身体的または神経学的状態（不安、てんかんなどによって悪化しやすい心血管疾患）や、サイケデリック物質と相互作用する可能性のある医薬品やその他の薬物（リチウム、トラマドール、抗精神病薬など）の使用にも当てはまります。
幸いなことに、古典的な幻覚剤（LSD、シロシビン、メスカリン、DMT）は健康な人の身体的健康にほとんどリスクがなく、そのリスクは主に心理的レベルに集中しているため、これらすべてのセットと設定変数を適切に管理することが重要です。
感情と精神状態の開始
サイケデリック体験を始める前に、自分の感情と精神状態をきちんと評価することが重要です。サイケデリックドラッグは非常に増幅作用があり、ポジティブな感情もネガティブな感情も共に強め、例えば、疑念や些細な不安を大きな恐怖へと変容させることがあります。ストレス、不安、または抑うつ状態にある場合、臨床現場以外でのサイケデリック体験は、これらの気分を過度に強める可能性があります。逆に、穏やかでバランスが取れ、前向きで自信に満ちた精神状態にある場合、その体験は非常に豊かなものとなる可能性があります。
トリップ前に不安や不快感を感じた場合は、より適切な時期に延期することをお勧めします。また、摂取前にリラックスしたり、自己を振り返るエクササイズを行うことも精神的な準備として挙げられます。これらは神経を落ち着かせ、過度に困難な体験や悪いトリップになる可能性を減らすのに役立ちます。
避けるべき状況の例としては、最近感情的に激しい経験（別れ、深い悲しみ、口論など）をした場合、数時間後または翌日に重要な用事（約束、仕事、旅行など）がある場合、自分の責任である可能性のある事柄（他人の世話、用事、電話など）について差し迫った心配がある場合、物質または体験自体に対する恐怖、体験中に携帯電話を使用する場合などが挙げられます。その日の身体的および神経的な健康状態も考慮する必要があります。身体の不快感（発熱、めまい、頭痛、腹痛、喉の痛みなど）が体験に悪影響を及ぼす可能性があるためです。
意図
体験に対する明確な意図を持つことは、セットを管理する上で最も重要な側面の一つです。人々がサイケデリック薬を使用する理由は様々です。自己探求、精神的成長、トラウマの解決、楽しみ、あるいは単なる好奇心などです。トリップの目的を明確に定義することで、体験を集中させ、方向性を与えることができます。ただし、その意図は期待ではなく、むしろ最初の方向性、出発点となるべきです。多くのセラピストが言うように、「意図はドアの外に留まる」のです。
この意図は、「パートナーとの関係を深めたい」といった具体的なものから、「人生のモチベーションをもっと深く理解したい」といったオープンなものまで様々です。しかし、サイケデリック体験は必ずしも直線的な道筋を辿るわけではないことを忘れてはなりません。体験を自然に展開させる柔軟性が不可欠です。この柔軟性を実現するには、物質の準備、セット、そして環境が適切に整えられ、十分なサポートがあれば、大きなリスクは伴わないという確信を持って、これから体験する体験に完全な自信と信頼を置くことが不可欠です。
期待
期待もまた重要な要素です。意図（出発点または方向性を示すもの）と期待を区別することが重要です。多くの初心者は、意図が達成されるか、すぐに答えが得られると期待して体験に臨みますが、期待が満たされない場合、精神的な硬直、コントロールしようとする試み、そしてフラストレーションを引き起こす可能性があります。体験に対して柔軟で好奇心旺盛な姿勢を持ち、どのような結果になろうともその成り行きを信じることが、体験中の不安や恐怖を最小限に抑える鍵となります。サイケデリック体験にアプローチする際に最も広く使われているマントラの一つが、「信頼し、手放し、そしてオープンでいること」です。これは、ジョンズ・ホプキンス大学の経験豊富なサイケデリック研究者、ウィリアム・「ビル」・リチャーズによって広められました。
設定は何ですか？
セッティングとは、サイケデリック体験が生じる物理的および社会的環境を指します。これには、場所、音楽、照明、温度、香り、同伴者、文化的・社会的背景、法的根拠、そして体験に影響を与える可能性のあるその他の外的要因が含まれます。セットが個人の内的世界に焦点を当てているのに対し、セッティングは体験を取り囲み、刺激を与える外的世界に焦点を当てます。
物理的環境
サイケデリック体験が行われる場所は、その質に根本的な影響を与えます。快適で安全、予測可能、制御可能、そして美的に心地よい環境は、ネガティブな気晴らしのリスクを最小限に抑えるために不可欠です。空間は、ストレスや不安を引き起こす可能性のある感覚や刺激がなく、人が安全で守られていると感じられる場所であるべきです。理想的には、これらの刺激（音楽、光、温度、香り、騒音、他の人の存在など）は制御可能であるべきです。
具体的に言えば、柔らかな家具、枕、毛布、柔らかな照明を備えた、プライベートで快適な空間で、できれば自然の要素を取り入れた空間が理想的です。音楽もまた、旅の様々な段階を通して感情を導き、旅の途中で起こるあらゆる出来事を導く強力な要素です。自然の音や柔らかなインストゥルメンタルミュージックを好む人もいれば、感情に響くサウンドトラックを好む人もいますが、これは旅の目的や旅行者の過去の経験に大きく左右されます。
物理的な環境は、空間から出ること（外出、食料の買い出しなど）や複雑な作業（調理、電話、整理整頓など）を避けるための適切な設備を備えている必要があります。理想的には、体験中に必要となる可能性のある様々なアイテム（プレイリスト、ヘッドフォン、スピーカー、ペン、絵の具、ノート、お香、ランプ、水、ジュース、果物、軽食、トイレなど）が揃っていることが望ましく、また、特定の状況下で危険となる可能性のあるもの（火、ナイフ、はしご、バルコニー、凹凸のある地面など）を近くに置かないようにしてください。
会社
他者の役割は極めて重要です。サイケデリック体験中、他者の存在は個人の精神状態に大きな影響を与え、自信や落ち着きだけでなく、恐怖や不安さえも生み出す可能性があります。理想的には、信頼できる人物、シラフで、サイケデリックに関する十分な知識と経験を持ち、体験が手に負えなくなったり、外部からの助けを必要とする危険な状況に陥った場合に付き添い（世話人またはガイド）として行動できる人物が同行するべきです。付き添いの人物は、冷静で経験豊富、敬意を払い、偏見のない人物でなければなりません。必要に応じてサポートを提供しつつ、体験を妨害したり、方向付けたりしてはいけません。
サイケデリック体験は、しばしば激しい感情、深い記憶、不安、恐怖などを表面化させます。安全な環境とポジティブな体験を確保するためには、批判や不必要な介入をすることなく、感情的なサポートを提供してくれる人が近くにいることが不可欠です。
さらに、シッターは、環境と本人の状態がすべて良好で、身体的または精神的に危険な状況が発生しないこと、旅行者が十分な水分と栄養を摂取していること、ドアをノックされたり電話がかかってきたりした場合に状況に対処できること、緊急事態が発生した場合にどのように行動し、いつどのように助けを求めるべきかを知っていることを確認する必要があります。
文化的、社会的、法的文脈
社会文化的背景も重要な役割を果たします。文化的規範や社会的な期待は、人が自身の体験をどのように解釈するか、あるいは他者からどのように認識されるかに影響を与える可能性があります。状況によっては、サイケデリック体験は精神的あるいは癒しの行為として称賛され、尊重され、しばしば共同体的な行為となることもありますが、一方で、偏見を持たれたり、疑いの目で見られたりすることもあります。旅行者は、自身の体験を正当化し、支援してくれる社会環境（十分な情報に基づいた責任ある使用を条件とします）に囲まれ、プレッシャーや批判から解放されることが不可欠です。
この意味で、シャーマンや訓練を受けたファシリテーターが主導するサイケデリックな儀式に参加することは、多くの人にとって選択肢となり得ます。こうした儀式化された環境は、音楽、詠唱、そして体験の意図と環境を調和させる特定の実践など、綿密に設計され、検証された環境を提供します。
合法性も重要な役割を果たします。なぜなら、法的な問題に巻き込まれる可能性のある行為をしていると、法的な状況で感じるのと同じ気持ちにはならないからです。この点は、特に妄想癖のある人にとって重要です。
「set」と「setting」の間の（非常に）必要な子音
ご覧のとおり、セットとセッティングは本質的に結びついており、リスクを軽減し、ポジティブな体験の可能性を高めるには、両者が調和していなければなりません。セッティングは体験の意図と整合し、望ましい体験をサポート・促進し、体験中に発生する可能性のあるリスクを最小限に抑える必要があります。
例えば、内省、自己発見、あるいはセラピー的な体験を目的としている場合は、落ち着いた雰囲気の家でリラックスできる音楽を聴き、外部からの刺激を最小限に抑えた、静かで安全な環境を選ぶことをお勧めします。一方、コミュニティやレジャー体験を目的としている場合は、親しい友人との交流、よりエネルギッシュな音楽、そしてよりダイナミックな雰囲気が求められるでしょう。
同様に、環境の選択は、その人の過去のサイケデリック体験を考慮する必要があります。初心者は、より制御された、予測可能で安全な環境を選ぶべきですが、経験豊富なユーザーは、不必要なリスクにさらされない限り、より刺激的でダイナミックな環境を探求することに抵抗がないかもしれません。
結論
適切な環境と環境整備は、サイケデリック体験におけるリスク軽減の基本的な柱です。この二つの要素は、時に過小評価されがちですが、体験の性質とその短期的・長期的な影響を大きく左右します。個人の感情的・精神的状態に注意を払い、明確な意図を定め、適切な物理的・社会的環境を整えることで、サイケデリック体験に伴うリスクを最小限に抑え、個人の成長、癒し、そして意識の探求の可能性を最大限に高めることができます。
セットとセッティングの調和は、安全性だけでなく、体験を最適化することにも繋がります。両者が調和すると、ポジティブで変容的なサイケデリックトリップの可能性が飛躍的に高まります。サイケデリック物質は、適切な知識と敬意を持って扱えば、有用なツールとなり得ますが、それを実現するには、その潜在能力は物質そのものだけでなく、使用に際して私たちが作り出す内的・外的状況にも左右されることを忘れてはなりません。
Reference : Reducción de riesgos para experiencias psicodélicas: preparación y gestión del ‘set’ y el ‘setting’
https://canamo.net/otras-drogas/psicodelicos/reduccion-de-riesgos-para-experiencias-psicodelicas-preparacion-y-gestion
